Efnisyfirlit

Þjálfun barna og unglinga í knattspyrnu.
Æfing 2 – „Ýmsar sendingar“
• Útskýring á æfingunni:
Helmingur leikmanna (5-8 leikmenn) eru með bolta og helmingur (5-8
leikmenn) án bolta. Leikmenn koma inn í reit (15x15m) eða í lítinn hring. Þeir
leikmenn sem eru með boltana raða sér á línurnar en hinir eru inni í reitnum.
Leikmennirnir inn í hringnum hlaupa til þeirra sem fyrir utan eru og fá
sendingar frá þeim. Þeir skila svo boltanum til baka, fara til næsta leikmans
og svo koll af kolli. Hver maður vinnur í c.a. 40-60 sekúndur og svo er skipt.
Hægt að senda með hægri og vinstri, á lofti, í einni eða fleiri snertingum ofl.
• Helstu áhersluatriði:
Vanda sendingar og móttöku og fylgja spyrnunni vel eftir, vera með stífan
ökklann og hafa augu á boltanum á því augnabliki sem spyrnan er
framkvæmd. Þjálfa bæði hægri og vinstri fótinn.
• Skýringarmynd:
Eysteinn Pétur Lárusson og Ingvi Sveinsson
60