Efnisyfirlit

Þjálfun barna og unglinga í knattspyrnu.
3. Apríl – Maí: Æfingaleikjatímabil.
Á þessu tímabili fara flestir æfingaleikirnir fram og undirbúningur
fyrir mót sumarsins. Haldið er áfram að vinna með leikfræði og
einnig leikskipulag og samvinnu liðsins. Einnig lögð áhersla á
snerpu- og hraðaæfingar sem og tækniæfingar.
4. Júní – Ágúst: Keppnistímabil.
Á þessu tímabili fara flest mótin fram. Hér er unnið með leikfræði
liðsins og leikskipulag auk þess sem tækni er þjálfuð reglulega.
5. September: Hvíldartímabil.
Á þessu tímabili, sem er jafnframt síðasta tímabilið áður en
flokkaskiptingin á sér stað, eru yfirleitt haldnar uppskeruhátíðir
íþróttafélaganna og tímabilið gert upp. Einnig er farið í skemmti- og
haustferðir til þess að enda tímabilið á skemmtilegan hátt. Síðan er
oft gefið frí í 2-3 vikur eða þangað til nýtt tímabil hefst í byrjun
október.
4.4.3 Mælingar (þol – styrkur – tækni)
Eitt af því mikilvægasta í þjálfun er að hafa yfirsýn yfir iðkendurna þ.e.
fylgjast með framvindu þjálfunar. Þó að við leggjum ekki höfuðáherslu á
keppni hjá knattspyrnuiðkendum á unga aldri þá vilja þjálfarar sjá árangur og
framfarir sem jafnframt er staðfesting á þeirra þjálfun, þannig er góður
árangur í keppni skýrt merki þess að þjálfun hefur heppnast. Árangur í
keppni er háður fjöldamörgum þáttum og fer það eftir eðli hverrar
íþróttagreinar hvaða þættir eru þýðingamestir. Þættir eins og þol, styrkur og
tækni eru þeir mikilvægustu hjá knattspyrnumönnum. 25 Þegar við mælum
þessa þætti er mikilvægt að leggja fyrir iðkendurna einhvers konar próf (test)
og endurtaka það síðan seinna og bera niðurstöðurnar saman. Þegar próf er
tekið er ágætt að taka það í upphafi einhvers ákveðins tímabil, eitt á
miðjutímabili (ef tímabilið er langt) og svo aftur í lokin og athuga þá hvort
25 Gjerset, Haugen og Holmstad 1998:190-191
Eysteinn Pétur Lárusson og Ingvi Sveinsson
26