Efnisyfirlit

Þjálfun barna og unglinga í knattspyrnu.
Æfing 2 – „innanfótar- og utanfótarmóttaka“
• Útskýring á æfingunni:
Tveir og tveir leikmenn koma saman með einn bolta. Annar stendur milli
tveggja keilna (2-3 metrar milli keilnanna) og hinn 4-5 metra á móti honum á
annarri keilu (sjá mynd). Sá sem er milli keilnanna tekur á móti boltanum frá
samherjanum sínum t.d. innanfótar, utanfótar, með hægri, vinstri eða með því
að stíga á boltann. Síðan rekur hann boltann framhjá keilunni, sendir svo
boltann á samherjann og kemur sér aftur milli keilnanna (og fer svo í hina
áttina). Gott að endurtaka þetta 10-15 sinnum á mann.
• Fleiri útgáfur:
Leikmenn geta skipst á að taka á móti boltanum og rekja þá boltann að
keilunni í stað þess að senda boltann á hinn leikmanninn (gera þá alltaf til
skiptis).
• Helstu áhersluatriði:
Að staðsetja sig rétt og standa fastur fyrir, passa að vera í góðu jafnvægi og
taka við boltanum af mýkt. Mikilvægt að vanda allar sendingar og hlaup með
boltann.
• Skýringarmynd:
Eysteinn Pétur Lárusson og Ingvi Sveinsson
64