(2008) Infancia, Adicciones y Salud Mental: Manual del - Unidad de ...

Habilidades sociales en el entorno social
Ahora esas partes de su cuerpo, las debe poner más firmes por cinco segundos,
después tiene que relajarlas poco a poco hasta que se sienta como
un/a muñeco/a de trapo. Ante esto, descubrirá una sensación de agrado que le
puede ayudar cada vez que se sientan preocupados/as, tensos/as o ansiosos/as,
o puede ser cuando se vayan a dormir. De esta manera, descubrirá una técnica
sencilla para poder relajarse.
El Aplicador dirigirá este ejercicio, lo puede hacer individual o en grupo, y se
tardará un máximo de 15 minutos, después se les preguntará qué les pareció el
ejercicio y qué sensaciones tuvieron; es decir, si se pudieron relajar.
En caso de que alguien no haya podido realizar este ejercicio, es importante
motivarlo/a para que lo vuelva a intentar, ya sea en ese momento o en otra
ocasión.
Retroalimentación
En este ejercicio se ayuda al/la niño/a para que tenga la capacidad de regular
los estados que sus emociones le causan, como ansiedad, miedo, timidez,
preocupación, etcétera. Se le hace ver lo esencial que resulta aprender a estar
relajados, tranquilos y las ventajas que esto le puede traer en las diferentes
actividades que realiza, los lugares en los que se encuentre y con las personas
que convive.
Para esto, Huellitas los induce a través de frases positivas:
– ¡Qué buena onda sentirse bien!
– El secreto de Huellitas para relajarse es: ¡reírse mucho!
Actividades para desarrollar con la familia
La sección se encuentra al final del cuadernillo. Esta actividad se compone
de una serie de ejercicios que motivan al/la niño/a a retar a sus padres o algún
otro familiar a realizarlos junto con ellos/as.
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