3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf
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alanço<br />
estendido<br />
Balanço estendido para vela na frente da barra<br />
Movimento dinâmico, como o balanço de oitava, embora de maior dificuldade.<br />
Esse movimento deve ser feito com o corpo estendido na frente da barra. É um treino<br />
indicado para volantes de trapézio de voos e petit volant e para o treinamento de saídas<br />
com mortal à frente.<br />
Repita os passos 1 e 2 do balanço de oitava (pg, 70). Lance as pernas para a frente,<br />
mantendo o quadril aberto até encostá-lo na barra.<br />
Sustente a vela na frente da barra.<br />
Para descer, siga os passos indicados na descida do<br />
balanço de oitava.<br />
71
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