3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf

6
Û sustentar o próprio peso com partes do corpo muito incomuns como os calcanhares,
peito dos pés, as curvas e as mãos.
Na modalidade do trapézio fixo, os movimentos exigem:
Û extrema flexibilidade, fundamentalmente das articulações escapuloumeral e
coxofemoral;
Û expressão de todos os tipos de força: isométrica, resistência à força, força rápida
e, em alguns casos muito específicos, força máxima;
Û equilíbrio e orientação espacial;
Û agilidade, velocidade de reação e precisão.
Observações para a leitura deste manual
As ilustrações que compõem este manual foram feitas com base na figura humana. É importante
considerar que cada corpo tem suas características e limitações. A adaptação do corpo ao aparelho
tanto nos movimentos de apoio como nas passagens e quedas é muitas vezes lesiva. É indicado que
cada um faça uma adaptação gradativa aos elementos e respeite suas limitações.
você.
Aprenda a conhecer seu corpo e a respeitá-lo. Ninguém sabe mais sobre seu corpo do que
„O domínio do corpo e a segurança têm que ser aliados‰ (Sugawara, 2008, p. 14). Se o trabalho
com o corpo pode ser considerado uma prática saudável, o treinamento de técnicas aéreas pode
ser considerado uma prática de risco. É muito frequente a aparição de lesões e bastante provável
cair. Há inúmeros casos de lesões graves, recuperáveis e não.
O corpo nunca será o mesmo depois de ter sofrido uma lesão; por isso, é fundamental minimizar
os riscos possíveis.
Treinamento e segurança
Para começar seu trabalho, você deve:
em relação ao equipamento:
Û garantir a boa qualidade do equipamento, da estrutura e da instalação;
Û usar colchões para queda, segurança com lonja e/ou ter o auxílio do professor;
Û usar roupas que protejam a pele e, nos pés, botas (chevillères) e tênis e meiões de futebol
ou tornozeleiras elásticas de cano alto.
em relação a você mesmo (e, se for o caso, a seus alunos):
Û proceder com consciência e cautela durante treinos e apresentações;
Û fazer um trabalho gradativo e constante;
Û respeitar os seus limites.
Não queira fazer tudo num dia só. Repita os passos no treino seguinte e „se concen-
tre no que está fazendo‰, como dizia o mestre Maranhão.