3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf

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34 apoios Considerando a barra atrás do corpo, há seis regiões do corpo que servem como apoio. Usando esses apoios na barra de forma simétrica, teremos as seguintes figuras: nuca cristo rins sentada curva calcanhar
vela Esquadro para vela Trabalho de abertura e fechamento de tronco e pernas, em suspensão invertida (kipe). O equilíbrio na vela deve ser trabalhado de forma estática e dinâmica. Ele é um movimento análogo à parada de mãos no treinamento de acrobacia de solo. Representa o controle do corpo na posição invertida. Partindo do esquadro invertido fechado (p. 13), faça um movimento forte de abertura até a posição da vela e volte à posição inicial. Mantenha o quadril encaixado e evite carpar ou selar. 35
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Prancha sobre um braço Apoio sobre
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tesoura faux cheville Subida de esp
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Saída à frente para uma curva sa
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espacate com apoio de virilha Apoio
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garça com uma curva De sentada lat
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sereia nas cordas Inversão grupada
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De sentada para parada de ombro par
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Equilíbrio do corpo na horizontal
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carranca É uma chave feita com doi
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parada de mãos poirier Dois croch
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espacate em pé I écart vertical M
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chicote: Representa uma ondulação
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Maíra Onaga É artista circense e
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