3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf

parada de
mãos
poirier
Dois crochês nas cordas e o apoio das mãos na barra.
O movimento imita a posição de parada de mãos da acrobacia de solo.
Comece em pé no trapézio. Com os braços estendidos, segure as cordas aci-
ma da cabeça. (A indicação corresponde à distância necessária para apoiar as
mãos na barra com os braços estendidos.) Faça um esquadro invertido com as
pernas afastadas (p. 112). Enrole as cordas nas pernas a partir da virilha e trave-
as com os pés em flex. Desça o corpo escorregando as mãos suavemente e apoie
uma mão de cada vez, na barra.
119