3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf
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36<br />
invertida<br />
skinning the cat | desloque<br />
Força de fechamento. Força e alongamento de ombros.<br />
Esquadro invertido fechado para invertida<br />
Variação do ângulo de abertura/fechamento entre o tronco e as pernas. Elemento de força<br />
e alongamento de dificuldade.<br />
Partindo do esquadro invertido, deixe<br />
o peso do corpo cair para trás.<br />
Alongue o corpo e continue o<br />
movimento com os pés em<br />
direção ao chão.<br />
Desmontagem:<br />
Retome o movimento de fechamento: enloque.<br />
Mantenha o fechamento até os<br />
pés apontarem para o chão.<br />
Deixe o corpo finalizar a abertura<br />
lentamente sempre que sentir a<br />
sustentação dos ombros.<br />
Essa posição dos ombros também<br />
é chamada desloque.
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