3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf

De pé para sentada
educativo de
sentada
Este exercício revela o controle do equilíbrio na posição de pé, pois, ao colo-
car as mãos abaixo da linha do quadril, os braços perdem a possibilidade de
sustentar o corpo.
Repetir o movimento de subida e descida das mãos exige manter a posição
perfeita do corpo encaixado.
Parta da posição de pé.
Escorregue as mãos pela
corda rapidamente, até
estender os braços comple-
tamente.
Suba as mãos rapidamente
para a posição inicial.
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