3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf
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Sentada para oitava<br />
oitava<br />
Passagem entre dois apoios que implica mudança da posição do corpo em relação à<br />
barra. Aqui, passa-se da barra atrás do corpo para a barra na frente do corpo.<br />
Com uma das mãos, segure a corda<br />
do lado oposto, na altura da cabeça.<br />
Com a outra, segure a barra por trás<br />
das costas.<br />
equilíbrio de barriga | equilibre facial | front balance<br />
Sustentação do corpo na oitava (p.72).<br />
Puxe a corda com uma mão e<br />
empurre a barra com a outra.<br />
Projete o tronco para a frente<br />
da barra. Deixe o corpo virar.<br />
Leve o tronco o mais à frente possível<br />
e mantenha o quadril aberto.<br />
Se o quadril ficar carpado durante o movimento, não será<br />
possível achar o apoio da pélvis na barra.<br />
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