3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf
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Esquadro para sereia<br />
sereia<br />
birds nest | nid d´oiseau | panier<br />
Transição entre figuras sobre o mesmo apoio.<br />
Comece no esquadro invertido fechado.<br />
Leve as pernas em direção às cordas.<br />
Faça uma vela (p. 13) de pernas abertas.<br />
Olhe para a frente e permita que os ombros avancem.<br />
Arqueie o corpo de acordo com a sua flexibilidade.<br />
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