3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf
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equilíbrio<br />
de oitava<br />
Equilíbrio do corpo estendido sem as mãos, com a pelve apoiada na barra.<br />
Pode ser feito como um movimento estático ou numa sequência de movimentos dinâmicos.<br />
A partir da posição de oitava, leve<br />
as mãos para a linha das orelhas.<br />
Segure fortemente o abdome.<br />
Alinhe ombros, quadril e pés.<br />
Evite selar.<br />
équilibre facial | front balance<br />
Deixe o tronco descer naturalmente<br />
para a posição grupada.<br />
Leve os pés para baixo e deixe o tronco subir.<br />
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