3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf

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sentada
arabesque
Curva e mão para sentada arabesque
Sentada com a lateral interna de uma das coxas apoiada na barra, o tronco de frente
para uma das cordas e a perna livre em ângulo de 90 O com a barra.
O nome arabesque vem de uma das posições básicas do balé clássico.
Comece no apoio de uma curva e uma mão
do mesmo lado. Com a mão livre, segure a
corda do mesmo lado o mais alto que puder.
Deixe a perna livre descer e apontar para
o chão. Levante o tronco e passe a mão da
barra para a corda, acima da outra.
Experimente variações a partir desse apoio.
Estenda a perna que está na barra
e gire o tronco para frente da corda
de apoio. Mantenha a coxa estendida
sobre a barra, solte a mão da frente e
finalize em arabesque.