3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf
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vela<br />
Esquadro para vela<br />
Trabalho de abertura e fechamento de tronco e pernas, em suspensão invertida (kipe).<br />
O equilíbrio na vela deve ser trabalhado de forma estática e dinâmica. Ele é um movimento<br />
análogo à parada de mãos no treinamento de acrobacia de solo.<br />
Representa o controle do corpo na posição invertida.<br />
Partindo do esquadro invertido fechado (p. 13), faça um movimento forte de aber-<br />
tura até a posição da vela e volte à posição inicial.<br />
Mantenha o quadril encaixado e evite carpar ou selar.<br />
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