3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf
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Equilíbrio de oitava com pernas e braços afastados.<br />
Repita os passos da sequência anterior com os braços e/ou as pernas abertas.<br />
O apoio da barra sobre os ossos da crista ilíaca machuca. Treine com<br />
roupas grossas para diminuir o impacto.<br />
Cada pessoa tem um ponto de equilíbrio.<br />
A altura das pernas está diretamente relacionada com a abertura dos bra-<br />
ços. Por se tratar de uma figura de equilíbrio entre o tronco e as pernas,<br />
com o corpo perfeitamente alinhado, observamos que as pernas ficam mais<br />
próximas da vertical quanto mais fechados estiverem os braços.
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