3011_Trapezio fixo- material didatico completo.pdf
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46<br />
reloginho<br />
da nuquinha<br />
Giro e transição entre dois apoios que implica mudança da posição do corpo em<br />
relação à barra.<br />
Comece no apoio da nuquinha com<br />
a mão na corda.Faça um esquadro<br />
com a perna da frente. Com a perna<br />
estendida, faça um giro amplo para<br />
fora e para trás do corpo.<br />
Direcione o quadril para baixo<br />
e deixe a perna subir até passar<br />
por cima da barra.<br />
Finalize com uma perna por cima da<br />
barra e o braço correspondente na<br />
corda.<br />
Experimente transições a partir dessa figura.
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