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SALADA LEON DE

ALHO PORÓ

INGREDIENTES:

• 10 Folhas de Rúcula

• 6 Folhas de Alface Roxa

• 6 Folhas de Alface Crespa

• 1 Unidade pequena de alho poró cortada em

rodelas

• 1/2 Xícara de Queijo branco em cubos pequenos

• 1/2 Xícara (chá) de Iogurte (Olhar o rótulo para

ver a quantidade de Carboidrato)

• 1 Colher (sopa) de Mostarda Dijon

• 1 Colher (sopa) de Azeite de Oliva

• Sal a gosto

SALADA SEGOVIA

INGREDIENTES:

• 1 Pepino ralado

• ½ Xícara (chá) de Cebola branca ralada

• 50g de Repolho roxo ralado

• 50g de Repolho branco ralado

• 1 Colher (sopa) de Suco de Limão

• 1 Colher (sopa) de Azeite de Oliva

• 1 Colher (sopa) de Vinagre de Maçã

• Sal e Pimenta Calabresa em Flocos a gosto

MODO DE PREPARO:

Misture o suco de limão, o vinagre e o sal e reserve.

Coloque os legumes ralados em uma vasilha e

adicione a mistura liquida e mexa bem.

Polvilhe com a pimenta calabresa por cima da

salada e coloque um fio de azeite de oliva.

Sirva em seguida e Boa Refeição

4 PORÇÕES

25 MINUTOS

MODO DE PREPARO:

Rasgue as folhas de alface e coloque em uma

saladeira. Acrescente o alho poró, a rúcula e o

queijo em cubos. Misture e reserve.

Em uma tigela, coloque o iogurte, a mostarda Dijon

e tempere com o sal a gosto e misture bem.

Distribua a mistura em cima da salada.

Regue com azeite de oliva e sirva

4 PORÇÕES

25 MINUTOS

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