full text - Akademia Wychowania Fizycznego w Krakowie

Trening w okresie mezo- i katafazy rozwoju biologicznego kobiet i mężczyzn... Ryc. 5. Wielkość unormowanych różnic średnich arytmetycznych gibkości oraz wydolności tlenowej i beztlenowej grupy biegającej powyżej 120 kmmiesięcznie, unormowane na średnią i odchylenie standardowe cech grupy biegającej do 120 km miesięcznieFig. 5. The volume of normalized differences of arithmetic means of flexibility, aerobic and anaerobic efficiency in the group running above 120 km permonth, normalized to the mean and standard deviation of the characteristics of the group running up to 120 km per monthpotwierdza analiza porównawcza wielkości wskaźnikówunormowanych różnic między średnimi arytmetycznymikomponentów krążeniowo-oddechowych(VO 2max . kg –1 ), mięśniowo-szkieletowych (testy gibkości)oraz maksymalnej pracy anaerobowej (MPA)w grupie biegaczy i biegaczek realizujących objętośćtreningu poniżej i powyżej 120 km miesięcznie (tab.6, ryc. 5).PodsumowanieZgodnie z przyjętymi celami badań w niniejszym artykulepodjęto próbę potwierdzenia dwóch hipotez badawczych:1. Jeżeli trening spełnia funkcje zdrowotne – to w ujęciuklasyfikacji normatywnej wskaźniki zdrowiazgodnie z amerykańską koncepcją H-RF powinnymieścić się w zakresie norm osób kończących etapanafazy (progresywny okres rozwoju biologicznego)w wieku 19–21 lat.2. W treningu rekreacyjnym ekstensywny wzrost objętościtreningu powinien w sposób znaczący wpływaćna pozytywne zmiany wskaźników zdrowotnychbiegaczy.Jak wynika z analizy wyników badań osób uprawiającychbiegi na Krakowskich Ścieżkach Biegowych,wszystkie z przyjętych założeń zostały potwierdzone.Okazało się jednak, że większy pozytywny wpływuprawiania specyficznych ćwiczeń fizycznych stwierdzonou płci żeńskiej. Jest to dość zaskakujące spostrzeżeniew kontekście wiedzy na temat mniejszejekosensytywności kobiet niż mężczyzn [29]. W omawianymprzypadku należy jednak mieć w pamięci stosunkowoniski poziom wyjściowy branych pod uwagęcech funkcjonalnych i zdolności motorycznych u rozpoczynającychproces treningowy kobiet. W związkuz tym nawet słaby bodziec treningowy może przynieśćpożądane rezultaty.Ponadto w porównaniu do norm zdrowotnych 19–21-latków w komponentach morfologicznych sprawnościfizycznej badanej w konwencji H-RF nie ujawniłsię korzystny wpływ uprawiania biegów na ich poziom,zwłaszcza u bardziej ekosensytywnych osobnikówpłci męskiej. Wychodząc z założenia teorii sportu, żetrening to proces adaptacji organizmu do wysiłku powtarzanegosystematycznie w postaci ćwiczeń fizycznych,którego efektem jest poprawa tolerancji wysiłkówi osiągnięcie możliwości pokonywania większych obciążeńoraz nabywania i doskonalenia nowych aktówruchowych, rozumianych jako proces koordynacji nerwowo-mięśniowejna różnym poziomie automatyzmu– można przyjąć, że u mężczyzn na wyniki badańmógł rzutować zarówno rodzaj, jak i relatywnie niższy– 47 –