vhs das Programm 2 / 2012 - Volkshochschule Stuttgart

Rufen Sie uns an: 0711 1873–831
122-40200
Keine Angst vor Prüfungen
Kleingruppe
Kaum jemand wird bei Prüfungen von Lampenfieber
oder einem flauen Gefühl im Magen
verschont. Trotz intensiver Vorbereitung
fühlen sich manche Menschen in Prüfungen
blockiert.
– Wie kann man Prüfungsangst überwinden?
– Was kann man gegen Anspannung und
Nervosität tun?
– Wie kann man Prüfungen angstfrei durchstehen?
Im Kurs werden verschiedene Methoden vorgestellt,
mit denen der Prüfungsstress erfolgreich
bewältigt werden kann.
Dipl. Psych. Martin Kast
Sa 26.01.13 09.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 8)
Persönlichkeitsentwicklung
122-40310
Selbstsicherheit – ein Training für die
eigene Stärke
Was sagt Ihnen Ihre Selbsteinschätzung häufiger:
„Das werde ich schaffen“ oder „Wahrscheinlich
schaffe ich das nicht“? Selbstsicherheit
ist vor allem eine Sache der Gedanken
über sich selbst, die danach im Verhalten
auch für andere wahrnehmbar werden.
In diesem Seminar trainieren wir zuerst durch
effektive Übungen eine positive Selbsteinschätzung,
so dass sie zur alltäglichen Stütze
werden kann. Im zweiten Schritt können Sie
lernen und ausprobieren, wie Sie in Ihrem
Verhalten mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein
ausstrahlen.
Rechnen Sie mit „Hausaufgaben“ für Ihre
Selbstsicherheit.
Dipl. Psych. Sibylle Baumgartner
Sa 03.11.12 10.00–17.00
So 04.11.12 10.00–17.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 79.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-40330
Alle Anderen sind besser – Ich auch!
Kleingruppe
Immer wieder betrachten wir uns mit einem
überaus kritischen Blick. Wir glauben, nicht so
zu sein wie man angeblich sein müsste und
schneiden bei unserem Vergleich mit Anderen
nicht immer gut ab. Darunter leidet unser
Selbstwertgefühl und es kostet uns viel Kraft,
einem Idealbild zu folgen, das uns vielleicht
gar nicht entspricht.
Dieser Kurs gibt Ihnen in vielfältiger Weise
Anstöße und Unterstützung auf Ihrem Weg:
– Was hilft mir, mich wohlwollend und wertschätzend
zu betrachten?
– Wie komme ich von einem Blick, der sich
auf meine Defizite richtet, zu einem Blick,
der meine Fähigkeiten wahrnimmt und
würdigt?
– Welche Einstellungen, Gedanken und Gefühle,
aber auch Erinnerungshilfen unterstützen
mich in meinem Alltag?
Wir arbeiten mit abwechslungsreichen Methoden,
damit die Inhalte nachhaltig wirken
können.
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Am Ende des Kurses können Sie sicherlich zu
sich sagen: Ich bin besser, als ich dachte!
Tatjana Ihlenburg-Grandel
Sa 17.11.12 10.00–16.30
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 44.00 (max. Tln.–Zahl: 10)
122-40520
Erfolgreiches Selbstmanagement – mit
Persönlichkeit und Selbstbewusstsein
Kleingruppe
Nur wenn Sie Ihr persönliches Potenzial erkennen,
können Sie selbstbewusst und überzeugend
auftreten. Lernen Sie mehr über Ihre
eigenen Verhaltensmuster und erfahren Sie,
wie Sie mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen
gewinnen können.
– Selbst- und Fremdwahrnehmung: Wie
wirke ich auf andere? Wie sehe ich mich
selbst und andere?
– Meine Werte und Glaubenssätze erkennen
und nutzen
– Mein Auftreten optimieren
Dipl. Psych. Petra Nägele
Sa 24.11.12 10.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 55.00 (max. Tln.–Zahl: 9)
122-40540
„Blick-Wechsel“
Lebenslust statt Grübelfrust
Wir sind es gewohnt, Probleme durch Nachdenken
zu lösen. Nicht selten bleibt das Suchen
nach Lösungen im „zu viel“ Nachdenken
stecken. Dabei haben wir andere Fähigkeiten,
die uns weiterhelfen können: Intuition, Fantasie
und Kreativität. Im Kurs wecken wir
diese Fähigkeiten mit Hilfe von Blickwechsel-
Bildkarten wieder. Die Bilder wirken nach innen.
Sie sprechen mehr in uns an als Worte.
Sie können uns anregen, die Dinge aus einer
ganz anderen Perspektive zu betrachten. Fragestellungen
aus der lösungsorientierten Beratung
unterstützen diesen Prozess. Wenn Sie
jetzt neugierig geworden sind, bringen Sie die
besten Voraussetzungen für diesen Kurs mit.
Tatjana Ihlenburg-Grandel
So 02.12.12 13.00–17.30
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 29.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-40550
Klopf Dich frei – der mühelose Weg zu
innerem Frieden
Stress, seelische Spannungen, Angst, Wut,
Trauer und Sorgen sind die Hauptemotionen,
die zu Unwohlsein und Krankheit in unserem
Körper führen. Die Methode der „Emotionalen
Balance“ ist eine einfache Akupunkt-
Klopfmassage. Sie lässt sich leicht erlernen
und in den Alltag integrieren. Sie basiert auf
dem Wissen der uralten Energiekanäle im
Körper des Menschen und gibt uns den
Schlüssel zu emotionalem Gleichgewicht in
die Hand. Alle negativen Gefühle, körperlichen
Befindlichkeitsstörungen wie z. B. Kopfweh,
Schlaflosigkeit sowie Süchte und Übergewicht
können der Vergangenheit angehören.
Sie werden in der Lage sein, unerwünschte
Denk- und Verhaltensmuster zu
verändern, Ihre persönlichen Ziele leichter zu
erreichen, und fühlen sich jünger, vitaler und
kraftvoller. Der Arzt Dr. Roy Martina hat die
Ursprünge der Meridian-Energie-Techniken,
wie z. B. die EFT (emotional freedom technique)
weiterentwickelt. „Emotionale Balance“
ist der erste Schritt mit Ihrem ganz persönli-
chen Erste-Hilfe-Programm in ein gesundes
Leben voller Freude und Leichtigkeit.
Dipl. Soz. Päd. Christine Winzer
Fr 18.01.–01.02.13 jew. 18.00–21.00, 3 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 52.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
122-40560
Fühl dich gut – Ein Kurs für Frauen
Kleingruppe
In manchen Situationen des täglichen Lebens
fehlt Frauen einfach der nötige Optimismus.
Unangemessene Gedanken und Vorstellungen
sind Stolpersteine auf dem Weg zu Wohlbefinden,
Erfolg und Zufriedenheit.
Mit Informationen, Gesprächen und Übungen
wollen wir typische Denkfallen (z. B. Perfektionismus,
selbsterfüllende Prophezeiungen,
die Mona-Lisa-Mentalität) identifizieren und
Strategien entwickeln, um ihnen zu entkommen.
Frauen, die Probleme auf erfrischende
Art anders lösen können, sind selbstbewusster,
besser gelaunt und glücklicher.
Dipl. Psych. Heiderose Kast
Sa 24.11.12 09.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 8)
122-40580
Zeit zum Genießen
Bringen Sie Freude und Genuss in Ihr
Leben!
Gönnen Sie sich diesen Tag zum Genießen
und Wohlfühlen und steigern Sie Ihre Genussfähigkeit.
Erfahren Sie, welche Voraussetzungen
unseren Genuss erst möglich machen.
Es erwarten Sie praktische Übungen, in
denen Sie Ihre Sinne sowie deren Wahrnehmung
erforschen und schärfen können.
Freuen Sie sich auf eine Fantasiereise mit
Klangschalen und eine geführte Körperreise
zur Entspannung. Erfahren Sie, wie Sie Genussmomente
in Ihren Alltag integrieren
können und dadurch mehr Wohlbefinden und
Lebensqualität erlangen. Genussfähigkeit
kann vor negativen Auswirkungen vieler
Stressoren schützen und fördert somit die
Gesundheit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken, eine Decke großes Handtuch/Leintuch,
Block und Schreibzeug.
Claudia Bertleff
Sa 01.12.12 10.30–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 52.00 (max. Tln.–Zahl: 10)
122-40590
Wonnestunden für Freundinnen am
Nachmittag
„Freundschaft heißt, dass man Gemeinsamkeiten,
aber auch Verschiedensein teilen kann
und daraus Kraft schöpft, dass man Sachen
zusammen macht und aufeinander zählen
kann, wenn es nötig ist. Freundschaft gibt einem
Zusammenhalt, der unabhängig von
räumlicher Distanz, immer zählen kann“ (Corinne
Cuéllaar)
Haben Sie Lust, zusammen mit einer Freundin
einige Wonnestunden zu erleben?
Gönnen Sie sich diese freundschaftsstärkende
gemeinsame Wohlfühlzeit.
Weil gute Freundinnen nicht nur Orte des
Vertrauens sondern auch der Lebensfreude
sind …
Inhalte des Abends:
– Kurzvortrag: … warum es Frauen sein müssen
– Cocktailschlürferei („senza alcool“)
– Gesichtsmassage