vhs das Programm 2 / 2012 - Volkshochschule Stuttgart

Rufen Sie uns an: 0711 1873–791
122-47650
Meditation und Innerer Yoga
Konzentration, Ruhe und Achtsamkeit sind
Merkmale der Meditation. Die Erfahrung des
Inneren Körpers und die Kontrolle der Energien
in Verbindung mit Atemtechniken und
Meditation kennzeichnen die „Inneren Yogas“
(Praxiskurs).
Bitte mitbringen: Meditationskissen. Hocker
und Bänkchen sind vorhanden.
Ulrich Loseries
Sa 02.02.13 10.00–18.00
So 03.02.13 10.00–17.30
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 73.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
Hinweis
122-22100 Weisheit aus dem alten China
122-22160 Grundlagen Buddhistischer Philosophie
122-47660
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
durch Meditation
Nehmen Sie Ihre Erschöpfung ernst! Sich
selbst Zeit schenken, zur Ruhe kommen, entspannen
und die Selbstheilungskräfte aktivieren
sind die Ziele jeder Meditation. Sie stimmen
sich auf Ihren Körper, Ihren Geist und
Ihre Seele ein. Sie schulen Ihre Intuition und
erspüren, was Ihr Körper braucht, um sich zu
erholen, um gesund und fit zu bleiben oder zu
werden. Geleitete Visualisierungen bringen
Sie diesem Ziel näher.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke
Socken, Decke, Kissen.
Christine Winzer
Di 09.10.–23.10.12 jew. 19.45–21.15, 3 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 25.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
122-47670
Acem – Meditation
Acem-Meditation ist eine auf alten Traditionen
bauende und von Ärzten und Psychologen
in Skandinavien auf der Basis moderner
psychologischer Erkenntnisse und Theorien
weiterentwickelte Meditationsform. Sie wird
frei von jeglicher religiösen Bindung gelehrt.
Acem-Meditation bewirkt eine tiefe Entspannung
und den Abbau von Stress. Durch regelmäßiges
Meditieren lassen sich positive Auswirkungen
auf das körperliche Wohlbefinden,
die Leistungsfähigkeit und die zwischenmenschlichen
Beziehungen erzielen. Die Meditation
ist einfach zu erlernen.
Die Übungen werden im Sitzen auf Stühlen
ausgeübt. Neben den praktischen Übungen
werden die Grundlagen und psychologischen
Wirkungen der Meditation erklärt.
Anne Grete Hersoug
Sa 10.11.12 10.00–15.00
So 11.11.12 10.00–14.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 44.00 (max. Tln.–Zahl: 16)
122-47680
Einführung in die Meditation
Meditation zielt – anders als bloße Entspannung
– darauf ab, den allzu sehr umherschweifenden
Geist des Menschen zur Ruhe
kommen zu lassen, zu sammeln, still werden
zu lassen und dadurch einsichtsfähig für die
persönliche Lebenssituation zu machen. Die
eigene Fähigkeit, Probleme zu lösen und richtige
Entscheidungen zu treffen, kann dadurch
enorm gesteigert werden. Es werden fünf
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verschiedene für jeden und für jedes Alter
durchführbare Meditationstechniken gemeinsam
praktiziert und besprochen. Ziel ist
es, die Lieblingsmeditationstechnik, die individuell
sehr verschieden sein kann, aus dem
Angebot der fünf unterschiedlichen Techniken
herauszufinden, um sie auch zu Hause
weiterüben zu können.
Martin Noll
Sa 20.10.12 14.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 44.00
122-47690
Zen in Japan
Vortrag und Gespräch
Anhand von Dias aus meinem langjährigen
Japanaufenthalt stelle ich die kulturellen
Hintergründe und die Praxis der Zen-Meditation
vor, wie sie heute im Tempel geübt wird.
Auch die „Wege“, wie sie aus dem Zen-Geist
entstanden sind, wie Ikebana, Tuschemalerei,
Kalligraphie und Bogenschießen, sind einbezogen.
Am Schluss des Vortrages steht der Übergang
zum europäischen Zen und die Verbindung
mit dem Christentum.
Der Vortrag ist eine theoretische Einführung
und ergänzt das nachfolgende Praxisseminar.
Holde Wössner
Mo 19.11.12 18.00–19.30
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 8.00 Anmeldung erforderlich
Zenmeditation Praxisseminar
Zen ist ein spiritueller Weg, der aus dem
Buddhismus kommt, jedoch für Menschen
verschiedener Religionen gehbar ist. Beim
aufrechten Sitzen in der Stille wird das Loslassen
der Gedanken und Vorstellungen geübt
und das Sich-Einlassen in das wahre Selbst.
Aufmerksam wird der eigene Geist erforscht,
um aus dieser Tiefe heraus den Alltag bewusster
zu gestalten. Als Vorbereitung zur
Zen-Meditation werden Übungen aus dem
Hatha-Yoga angeboten.
122-47691
Zenmeditation Praxisseminar
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.
Holde Wössner
Sa 24.11.12 10.00–16.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 38.00 (max. Tln.–Zahl: 11)
122-47692
Zenmeditation Praxisseminar
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.
Holde Wössner
Sa 02.02.13 10.00–15.00
So 03.02.13 10.00–14.00
Treffpunkt Zuffenhausen Burgunderstr. 32
70435 Stuttgart
EUR 52.00 (max. Tln.–Zahl: 11)
Fünf Tibeter®
122-44200
Fit und entspannt mit den
„Fünf Tibetern“®
Mit diesen fünf einfachen yogaähnlichen
Übungen können Sie mit geringem Aufwand
körperliche Fitness, mehr Energie und innere
Ruhe erlangen. Richtig ausgeführt sind sie
ein Turbo-Anti-Stress-Programm für Körper,
Geist und Seele. Das uralte Geheimnis aus
den Hochtälern des Himalaya lässt Sie Berge
versetzen. Die „Fünf Tibeter“® sind für Jung
und Alt gleichermaßen geeignet. Bei gesundheitlichen
Problemen befragen Sie im Zweifel
bitte zunächst Ihren behandelnden Arzt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste
Gymnastikschuhe oder Stoppersocken,
ein großes Handtuch, eine Wolldecke und
evtl. ein kleines Kissen.
Petra Mendel-Otto
Sa 13.10.12 10.00–17.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 32.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
Die „Fünf Tibeter“®
Diese einzigartigen 5 Riten sind leicht zu erlernen,
nehmen nur wenige Minuten Ihres Tages
in Anspruch und bescheren Ihnen Energie,
Gesundheit und Lebensfreude. Unter
Stress spüren wir ein Nachlassen unserer
sonst so selbstverständlichen Vitalität.
Es sind nicht nur körperorientierte Übungen,
sondern meditative Riten, die helfen, negative
Energie und energetische Blockierungen
zu lösen.
Das Erfolgsgeheimnis der „Fünf Tibeter“®: sie
sind leicht auszuführen, machen Spaß und
wirken!
122-44250
Die „Fünf Tibeter“®
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine
Wolldecke und ein großes Handtuch.
Verena Wieland
Mi 17.10.12 und Mi 24.10.12 jeweils
17.15–19.15
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 38.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
122-44260
Die „Fünf Tibeter“®
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine
Wolldecke und ein großes Handtuch.
Verena Wieland
Mi 14.11.12 und Mi 21.11.12 jeweils
17.15–19.15
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 38.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
Yoga
In einer Zeit voller Hetze und Stress kann
Yoga ein Weg sein, um zu innerer Ruhe und
Ausgeglichenheit zu gelangen. Durch Yoga
erleben wir alles um uns herum intensiver
und bewusster. Lernen, uns nicht zu sehr in
den täglichen Trubel hineinziehen zu lassen,
sondern inneren Abstand zu bewahren.
Yoga heißt: Konzentration der schweifenden
Gedanken und Sammlung aller Seelenkräfte.
Es kann von jedem Menschen, gleich welchen
Alters, praktiziert werden. Es fördert die ganzheitliche
Gesundheit, da es auf Körper, Psyche
und Seele wirkt.
Der Körper wird durch die Übungen beweglicher
und die Muskulatur kräftiger. Die Gesundheit
wird gefördert und ein Gefühl allgemeinen
Wohlbefindens durch Harmonisierung
von Körper, Geist und Seele erzielt.
Alle Kurse enthalten Asanas (Körperübungen),
Pranayama (Atem und Energie), Entspannung
und Meditation.
Bitte vermeiden Sie große Mahlzeiten vor Ihrem
Kurs.