vhs das Programm 2 / 2012 - Volkshochschule Stuttgart
vhs das Programm 2 / 2012 - Volkshochschule Stuttgart
vhs das Programm 2 / 2012 - Volkshochschule Stuttgart
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
laufen. Die meisten Teilnehmer/innen der Anfänger-Laufkurse<br />
können <strong>das</strong> inzwischen.<br />
Fast alle machen weiter – voller Freude über<br />
die Entdeckung, wieviel in Ihnen steckt. Nebenbei<br />
kann es auch helfen, ein paar Pfunde<br />
zu verlieren.<br />
122-50660<br />
Lauftraining am Morgen<br />
Tragen Sie bitte dem Wetter angepasste Kleidung<br />
und Laufschuhe.<br />
Sonja Strauß<br />
Do 27.09.–13.12.12 jew. 09.30–10.45, 10 mal<br />
Museum am Löwentor Eingang<br />
70191 <strong>Stuttgart</strong> beim Nordbahnhof<br />
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
122-50670<br />
Lauftraining am Abend<br />
Tragen Sie bitte dem Wetter angepasste Kleidung<br />
und Laufschuhe.<br />
Sonja Strauß<br />
Mi 26.09.–12.12.12 jew. 18.30–19.45, 10 mal<br />
Museum am Löwentor Eingang<br />
70191 <strong>Stuttgart</strong> beim Nordbahnhof<br />
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
122-50680<br />
Nordic Walking-Treff<br />
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die<br />
schon einen Nordic Walking-Anfänger/innenkurs<br />
besucht haben und lieber in der<br />
Gruppe walken (oder sich alleine nicht aufraffen<br />
können) bzw. einen festen Termin<br />
brauchen, um sich zu motivieren.<br />
Ergänzend werden Dehn- und Kräftigungsübungen<br />
durchgeführt.<br />
Bitte mitbringen: der Temperatur angepasste<br />
Kleidung, Sportschuhe mit gedämpfter Sohle,<br />
falls vorhanden Pulsuhr.<br />
Stöcke können in begrenzter Anzahl gegen<br />
eine Kaution von EUR 30.00 von der Kursleiterin<br />
geliehen werden.<br />
Birgit Bosch<br />
Am 06.10.<strong>2012</strong>: Treffpunkt Bad Cannstatt<br />
Kreuznacher Str. 13 70372 <strong>Stuttgart</strong> (1 mal)<br />
ab 13.10.<strong>2012</strong>: Treffpunkt: Haltestelle U1<br />
U2 U14 Mineralbäder 70190 <strong>Stuttgart</strong><br />
(14 mal)<br />
Treffpunkt: Haltestelle U1 U2 U14<br />
Mineralbäder 70190 <strong>Stuttgart</strong><br />
EUR 93.00 (max. Tln.–Zahl: 12)<br />
Zielgruppenangebote<br />
Fit und bewegt älter werden<br />
Fit und bewegt älter werden<br />
am Morgen<br />
Das Übungsangebot ist auf den älteren Menschen<br />
abgestimmt. Das Ziel ist <strong>das</strong> Durcharbeiten<br />
des ganzen Körpers, wobei auch <strong>das</strong><br />
Gedächtnis durch Koordinationsübungen<br />
trainiert und die Psyche durch Arbeiten mit<br />
Musik positiv beeinflusst wird.<br />
122-50730<br />
Fit und bewegt älter werden<br />
am Morgen<br />
Doris Schubert<br />
Di 25.09.–22.01.13 jew. 09.45–10.45, 15 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 <strong>Stuttgart</strong><br />
EUR 74.00 (max. Tln.–Zahl: 30)<br />
122-50740<br />
Fit und bewegt älter werden<br />
am Morgen<br />
Marion Deva<br />
Di 25.09.–22.01.13 jew. 09.30–10.30, 15 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 <strong>Stuttgart</strong><br />
EUR 74.00 (max. Tln.–Zahl: 20)<br />
122-50750<br />
Fit und bewegt älter werden<br />
am Morgen<br />
Marion Hinte<br />
Mi 26.09.–06.02.13 jew. 09.00–10.00, 15 mal<br />
Kein Unterricht am 05.12.<strong>2012</strong><br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 <strong>Stuttgart</strong><br />
EUR 74.00 (max. Tln.–Zahl: 20)<br />
122-50770<br />
Fit und bewegt älter werden<br />
am Morgen<br />
Doris Schmidt<br />
Do 27.09.–31.01.13 jew. 09.45–10.45, 15 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 <strong>Stuttgart</strong><br />
EUR 74.00 (max. Tln.–Zahl: 30)<br />
Gymnastik für Mollige<br />
122-50900<br />
Gymnastik für Mollige<br />
Ein Angebot für alle, die sich in der „normalen“<br />
Gymnastik nicht wohlfühlen, aber schon<br />
längst etwas für ihre Fettverbrennung tun<br />
wollen. Es wird gelenkschonend trainiert.<br />
Frank Milkereit<br />
Mi 10.10.–06.02.13 jew. 18.30–19.30,<br />
15 mal<br />
<strong>vhs</strong>-Zentrum Ost Ostendstr. 110<br />
70188 <strong>Stuttgart</strong><br />
EUR 74.00 (max. Tln.–Zahl: 15)<br />
Angebote für Mütter<br />
mit Kindern<br />
Mama Fitness – Baby an Bord<br />
Ein Kurs für Mütter, die die Rückbildungsgymnastik<br />
abgeschlossen haben und nun den<br />
Körper – speziell Bauch, Beine und Po – wieder<br />
straffen und kräftigen wollen. Zusätzlich<br />
wird Oberkörper- und Rückenmuskulatur<br />
trainiert und eine gute Körperhaltung im<br />
Umgang mit dem Baby eingeübt, um Verspannungen<br />
entgegenzuwirken. Es gibt Tipps,<br />
wie effektives Körpertraining unkompliziert<br />
in den Alltag mit Baby eingebaut werden<br />
kann. Dehnungs- und Entspannungsübungen<br />
runden <strong>das</strong> <strong>Programm</strong> ab. Babys dürfen im<br />
Kurs dabei sein, bei einigen Übungen auch<br />
mitmachen. Die Übungseinheiten sind so bemessen,<br />
<strong>das</strong>s zwischendurch bei Bedarf <strong>das</strong><br />
Kind versorgt werden kann und trotzdem<br />
noch genügend Zeit zum Trainieren bleibt.<br />
122-51010<br />
Mama Fitness – Baby an Bord<br />
(3-12 Monate)<br />
Bitte Handtuch oder kleine Krabbeldecke und<br />
Lieblingsspielzeug des Babys mitbringen.<br />
Marion Hinte<br />
Mi 26.09.–28.11.12 jew. 10.15–11.45, 8 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 <strong>Stuttgart</strong><br />
EUR 59.00 (max. Tln.–Zahl: 16)<br />
Rufen Sie uns an: 0711 1873–773<br />
122-51020<br />
Mama Fitness – Baby an Bord<br />
(3-12 Monate)<br />
Bitte Handtuch oder kleine Krabbeldecke und<br />
Lieblingsspielzeug des Babys mitbringen.<br />
Marion Hinte<br />
Mi 12.12.–06.02.13 jew. 10.15–11.45, 7 mal<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 <strong>Stuttgart</strong><br />
EUR 52.00 (max. Tln.–Zahl: 16)<br />
Sport Spezial<br />
Selbstverteidigung<br />
122-52040<br />
Zivilcourage und Selbstbehauptung –<br />
sich schützen, anderen helfen<br />
Selbstverteidigung beginnt im Kopf: Überprüfen<br />
der inneren Einstellung, Körpersprache<br />
und Anti-Opfer-Signale. Übungen und<br />
Rollenspiele zum Einsatz der Stimme, Belästigung<br />
und Anmache. Weitere Themen: Täterverhalten,<br />
Erfahrungsberichte, Deeskalationsstrategien,<br />
rechtliche Grundlagen zur<br />
Notwehr und Nothilfe, Videodemonstrationen,<br />
Verteidigungstechniken gegenüber Angriffen.<br />
Auf Wunsch Testsituation in einer<br />
Tiefgarage. Der Trainer ermöglicht im Vollschutzanzug<br />
auch die Simulation realistischer<br />
Angriffssituationen. Ausführlicher Beitrag<br />
Zivilcourage „Wann und wie greife ich<br />
ein – Möglichkeiten und Gefahren in Nothilfesituationen.“<br />
Der Kursleiter arbeitet seit 20<br />
Jahren mit verschiedenen Konzeptionen zur<br />
Gewaltprävention. Für Erwachsene und Jugendliche<br />
ab 14 Jahren.<br />
Bitte Sportkleidung mitbringen.<br />
Hartmut Böx-Rößler<br />
Sa 01.12.12 14.00–18.00<br />
So 02.12.12 14.00–17.00<br />
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 <strong>Stuttgart</strong><br />
EUR 36.00 (max. Tln.–Zahl: 16)<br />
Hinweis<br />
Kurs 122-10630 Baranta – Ungarischer<br />
Kampfsport<br />
169<br />
Gesundheit und Lebensart
Change language