vhs das Programm 2 / 2012 - Volkshochschule Stuttgart

Rufen Sie uns an: 0711 1873–791
Energie falsch verteilen. Sobald wir diese unbewusste
Selbst-Behinderung erkennen, haben
wir die Möglichkeit, sie zu stoppen. Der
Bann der Gewohnheit ist gebrochen, jetzt
können wir über Alternativen nachdenken
und Neues ausprobieren. Dabei geht es nicht
darum, keine Fehler zu machen, sondern spielerisch
zu experimentieren, um aus Erfahrung
zu lernen und sich vom Erfolg überraschen zu
lassen! Das Seminar ist für jeden geeignet, der
die Beweglichkeit, Wahrnehmungsfähigkeit
und Vitalität seines Körpers steigern und mehr
Entscheidungsfreiheit für selbstbestimmtes
Handeln entwickeln will. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung und dicke Socken.
Guido Ingendaay
Mo 15.10.–10.12.12 jew. 19.00–20.45, 8 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 77.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
152
Atem
122-40600
Meiner Stimme auf der Spur
Die Stimme ist unser wichtigstes Kommunikationsmittel.
Wir setzen sie täglich in den
verschiedensten Situationen ein, ob in einer
privaten Unterhaltung oder im Beruf.
In unserer Stimme finden wir den direkten
Ausdruck unserer Persönlichkeit und hinterlassen
einen unmittelbaren, intuitiven Eindruck.
Wie empfinden wir und andere unsere
Stimme? Kennen Sie das Phänomen? Unsere
Stimme erscheint uns fremd, wenn wir sie das
erste Mal auf einer Aufnahme hören. Wir erkennen
uns nicht wieder und sind vielleicht
unangenehm berührt. Wir werden in diesem
Kurs eine Spur legen, wie wir Person und
Stimme zueinander bringen können. Im Laufe
des Kurses beschäftigen wir uns mit:
– Wahrnehmung des Körpers und der eigenen
Stimmpräsenz
– Atmung, Haltung, Bewegung
– Umgang mit der Stimme (Dynamik, Ausdruck,
Präsenz)
– Umsetzung in Alltagssituationen
Die Kursleiterin ist Integrative Musiktherapeutin.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und
eine Decke mitbringen.
Ulrike Beise
Sa 26.01.13 und Sa 02.02.13 jeweils
14.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 49.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-43820
Der erfahrbare Atem
nach Prof. Ilse Middendorf®
Natürlich gesund und tief durchatmen
Kennen Sie das Gefühl, nach einer übermäßigen
Anspannung endlich wieder tief durchtamen
zu können?
Leichte und einfache Bewegungsübungen
klären die Unterschiede zwischen dem unbewussten,
dem willentlich geführten und dem
erfahrbaren Atem.
Guter Atem ist kein Zufall! An diesem Wochenende
lernen Sie verschiedene Übungen
für den erfahrbaren Atem kennen. Dieser fördert
ganzheitlich die Entwicklung der Selbst-
Erkenntnis, Herz und Kreislauf, Haltung und
Rücken, Entspannung und gesunden Schlaf,
weckt Lebensfreude und Wohlgefühl. Die eigenen
Heilkräfte im Körper werden gestärkt
und Sie fühlen sich rundum vital.
Das Seminar ist für alle Altersgruppen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke
Socken, Getränk und kleinen Imbiss.
Dieter Müller
Sa 13.10.12 16.00–19.30
So 14.10.12 11.00–14.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 40.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-43850
Atemrhythmus – Lebensrhythmus
nach Prof. Ilse Middendorf®
Die anregende und stärkende Kraft des
Atems. Mit verschiedenen sanften und kraftvollen
Übungen finden wir das Zusammenspiel
von Atem und Bewegung. Die Gelenke
werden entlastet, Spannungen lösen sich. Wir
fühlen uns wohl und gestärkt von innen her.
Mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken.
Inge Meister
Di 02.10.–13.11.12 jew. 19.00–20.30, 6 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 51.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-43860
Stimmig werden – die Stimme
befreien nach Prof. Ilse Middendorf®
Atemübungen mit Vokalen und Konsonanten
vertiefen unseren Atem. Sie fördern die Artikulation.
Die Kehle wird entlastet, die Stimme
kann sich entfalten. Bitte mitbringen: bequeme
Kleidung, dicke Socken.
Inge Meister
Di 20.11.–11.12.12 jew. 19.00–20.30, 4 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 26.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
Methoden der
Körpererfahrung
Fachbereichsleitung
Monika Kurz
Telefon: 0711 1873-758
E-Mail: monika.kurz@vhs-stuttgart.de
Pädagogische Mitarbeiterin
Kirstin Brehm
Telefon: 0711 1873-793
E-Mail: kirstin.brehm@vhs-stuttgart.de
Fachbereichssekretariat
Isabel Marksteiner
Telefon: 0711 1873-791
E-Mail: isabel.marksteiner@vhs-stuttgart.de
Qigong
Qigong kommt aus der Traditionellen Chinesischen
Medizin, zeichnet sich durch fließende,
fast meditative Bewegungsabläufe
aus und wird oft in der Natur praktiziert.
Bei allen Qigong-Arten geht es um eine
gleichmäßige, tiefe Atmung, Konzentration
und unterschiedliche Körperhaltungen.
Im Wesentlichen besteht Qigong aus Übungen
in Bewegung oder Ruhe, bei denen Atmung,
Haltung und Bewusstsein zu einer Einheit
integriert werden, um den Fluss der vitalen
Energie im gesamten Körper zu vermehren,
die Blutzirkulation zu verbessern und das
Immunsystem zu stärken.
122-44510
Qigong zum Kennenlernen
Geschichte und medizinische Wirkung des
Qigong werden erläutert. Durch verschiedene
Übungen erhalten Sie einen ersten Einblick in
die Wirkungsweise des Qigong.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und
Turnschuhe oder rutschfeste Socken.
Hannelore Huzel
Di 02.10.12 18.15–19.45
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 8.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
Anmeldung erforderlich!
122-44550
Die 15 Ausdrucksformen des
Taiji-Qigong nach Prof. Jiao Guorui
In dieser Methode sind die Prinzipien des Qigong
Yangsheng besonders leicht und klar erkennbar.
Es handelt sich um eine ausgewogene
Bewegungsabfolge von fließend miteinander
verbundenen Formen. Die gesamte
Abfolge umfasst 15 verschiedene Übungen,
die innerhalb eines Jahres, also 2 Semestern,
vermittelt werden. In diesem Kurs beschäftigen
wir uns mit den Übungen 1-7. Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich. Es werden die
wichtigsten Bewegungsmuster und Schrittarten
geübt, die sich auch in anderen Methoden
wieder finden. Bilder aus der Natur,
aus dem Tierreich und aus der Welt der Symbole
unterstützen die Vorstellungskraft. Auch
einzelne Formen aus dem Zyklus fördern bei
regelmäßiger Übung das Wohlbefinden und
die Bewegungskoordination.
Hannelore Huzel
Di 09.10.–29.01.13 jew. 18.15–19.45, 14 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 91.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-44560
Die Acht Brokate nach Prof. Jiao
Guorui
Die „Acht Brokate“ ist die wohl berühmteste
Übungsreihe des Qigong. Die Bezeichnung
„Brokate“ nimmt Bezug auf die kostbare,
feine Brokatseide, auf der sie der Legende
nach erstmals aufgezeichnet wurde. In der
chinesischen Bevölkerung sind die 8 Brokate
bekannt und beliebt und werden seit Jahrhunderten
als Übung zur Gesunderhaltung in
verschiedenen Variationen weitergegeben.
Die Übungsfolge wird vor allem im Stehen
ausgeführt. Das Dehnen und Strecken von
Muskeln und Sehnen löst Blockaden in den
Leitbahnen und unterstützt das freie Fließen
der Lebenskraft Qi.
Hannelore Huzel
Di 09.10.–29.01.13 jew. 20.00–21.30, 14 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 91.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-44640
Meridian Qigong
Das Meridian-Qigong verbindet in besonderer
Weise Bewegung und Ruhe. Für jeden der 12
klassischen Meridiane (Energiebahnen im
Körper) gibt es eine spezielle Übung, die das
Qi direkt aktiviert. In der anschließenden Ruhephase
wird die Wahrnehmungsfähigkeit
trainiert. Das Meridian-Qigong wird dem medizinischen
Qigong zugeordnet.
Gisela Schöller
Do 11.10.–31.01.13 jew. 10.15–11.45, 14 mal
Treffpunkt Bad Cannstatt Kreuznacher Str. 13
70372 Stuttgart
EUR 91.00 (max. Tln.–Zahl: 12)