vhs das Programm 2 / 2012 - Volkshochschule Stuttgart

– was Freundschaften gut tut
– Duft-Phantasiereise
Bitte eine Decke und ein Kissen mitbringen.
Dipl. Päd. Heike Degen-Hientz
So 02.12.12 14.00–17.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 21.00 pro Person
ca. EUR 4,00 werden im Kurs erhoben (max.
Tln.–Zahl: 12)
Anmeldung zu Zweit!
122-40600
Meiner Stimme auf der Spur
Die Stimme ist unser wichtigstes Kommunikationsmittel.
Wir setzen sie täglich in den
verschiedensten Situationen ein, ob in einer
privaten Unterhaltung oder im Beruf.
In unserer Stimme finden wir den direkten
Ausdruck unserer Persönlichkeit und hinterlassen
einen unmittelbaren, intuitiven Eindruck.
Wie empfinden wir und andere unsere
Stimme? Kennen Sie das Phänomen? Unsere
Stimme erscheint uns fremd, wenn wir sie das
erste Mal auf einer Aufnahme hören. Wir erkennen
uns nicht wieder und sind vielleicht
unangenehm berührt. Wir werden in diesem
Kurs eine Spur legen, wie wir Person und
Stimme zueinander bringen können. Im Laufe
des Kurses beschäftigen wir uns mit:
– Wahrnehmung des Körpers und der eigenen
Stimmpräsenz
– Atmung, Haltung, Bewegung
– Umgang mit der Stimme (Dynamik, Ausdruck,
Präsenz)
– Umsetzung in Alltagssituationen
Die Kursleiterin ist Integrative Musiktherapeutin.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und
eine Decke mitbringen.
Ulrike Beise
Sa 26.01.13 und Sa 02.02.13 jeweils
14.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 49.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-40620
NLP für Alle – Eine Einführung in das
Neuro-Linguistische Programmieren
Kleingruppe
NLP ist entstanden aus der Untersuchung erfolgreicher
Kommunikation und dient dem
persönlichen Wachstum, aber auch der Bewältigung
von privaten und beruflichen
Schwierigkeiten. Es wird eingesetzt in der
Kurzzeit-Therapie, in der Beratung, bei der
Fortbildung von Führungskräften, von Lehrenden
und im Verkauf.
In diesem Kurs lernen Sie die Basisbausteine
des NLP kennen, die als Grundlagen für erfolgreiches
Handeln und Kommunizieren gelten:
– Wahrnehmung von sich selbst und anderen,
– Verändern oder Aufrechterhalten von Gefühlszuständen
(„Ankern“),
– Zugang zu den eigenen Ressourcen, Rapport
(„der gute Kontakt“)
– Erkennen und flexibles Anwenden von
Sprachmustern sowie Zielbestimmung.
Die Einführung wird für eine NLP-Ausbildung
anerkannt.
M.A. Marianne Manocchio
Bernd Krüger
Sa 20.10.12 09.30–18.30
So 21.10.12 10.00–16.30
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 160.00 (max. Tln.–Zahl: 10)
122-40640
Selbstcoaching mit NLP und EFT
Wenn Menschen ihr Potential ausschöpfen,
entscheiden sie auch selbst, welche Gedanken
und Gefühle sie leben wollen.
Mit fortgeschrittenen Techniken aus dem
Neurolinguistischen Programmieren – zum
einen durch Ankern (Chaining Anchors, Collapse
Anchors, Change History) zum anderen
mit Kurzverfahren zur persönlichen Veränderung
(Arbeit mit Submodalitäten und Swish-
Mustern) – sowie mittels EFT (Emotional Freedom
Techniques) , das sich bei der Lösung von
Blockaden bzw. inneren Widerständen bestens
bewährt hat, lernen die TeilnehmerInnen,
gesund mit Emotionen umzugehen, authentische
Entscheidungen zu treffen und
ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten sowohl beruflich
als auch privat erfolgreich einzusetzen.
M.A. Marianne Manocchio
Bernd Krüger
Sa 02.02.13 13.00–18.30
So 03.02.13 10.00–16.30
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 111.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
Stressbewältigung
122-40700
Stressbewältigung im beruflichen
Alltag
Kleingruppe
Verantwortung und Belastung am Arbeitsplatz
fordern heutzutage den ganzen Menschen.
Körperliche und psychische Anspannungen
kennzeichnen den Berufsalltag. Im
Kurs werden individuelle Lösungen aufgezeigt,
wie Stress im Beruf erfolgreich bewältigt
werden kann.
Schwerpunkte: Wirkung und Folgen von
Stress, Strategien zur Stressbewältigung, Entspannung
am Arbeitsplatz, schwierige Kollegen
und Vorgesetzte, Kritik und Ärger im Beruf.
Dipl. Psych. Martin Kast
Sa 12.01.13 09.00–18.00
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 8)
122-40730
Gelassen entspannt – statt ausgebrannt
das wäre schön, sagen Sie jetzt. Finden Sie
zurück zu Lebensfreude und Begeisterung,
wenn Ihnen emotionale, geistige und körperliche
Fitness abhanden gekommen sind. Sie
fühlen sich ausgepowert und denken auch
schon mal über den Begriff „Burn-out“ nach?
Lernen Sie, mit Anspannung und belastenden
Situationen wieder leichter umzugehen. In
diesem Kurs analysieren Sie Ihre persönlichen
Stressfaktoren und lernen effektive Lösungsstrategien.
Kommen Sie Ihrem persönlichen
Glück auf die Spur.
Wir nehmen uns Zeit für Ihre persönlichen
Wünsche, Vorsätze und Planungen. Durch die
Kontrolle Ihrer Gedanken und förderliches
Denken kommen Sie Ihren selbst gewählten
Zielen nahe und setzen sie um. Lernen Sie,
Ihre Wünsche so zu formulieren, dass sie in
Erfüllung gehen. Mit Hilfe von Entspannung,
zielgerichteter Aufmerksamkeitslenkung und
Rufen Sie uns an: 0711 1873–831
Gelassenheit aktivieren Sie Ihre inneren
Kraftquellen und schöpfen wieder Energie.
Bitte Schreibmaterial mitbringen.
Dipl. Soz. Päd. Christine Winzer
Do 22.11.–06.12.12 jew. 18.00–21.00, 3 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 50.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
Hinweis
Philosophie
122-21085 „Der Mensch ist ein Wesen auf
der Suche nach Sinn“: Viktor Emil Frankl
122-21090 Gelassenheit statt Sinnsuche?
122-21095 Die Philosophie der Gelassenheit
122-40740
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nach Jon Kabat-Zinn
Wir können Stress nicht aus unserem Leben
verbannen, aber wir können lernen, damit
umzugehen.
Das Training der Achtsamkeit führt zu mehr
Offenheit für die direkte Erfahrung des Augenblicks
und zu einem tieferen Verständnis
für uns selbst. Wir können das Leben bewusster
erleben, weniger mechanisch und getrieben;
einfach mehr Lebensfreude erfahren –
auch in Zeiten von Krisen, Problemen oder
Schmerzen.
Kursinhalte sind:
– Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen
und Liegen
– Achtsame Körperübungen
– Übungen zur Integration von Achtsamkeit
im Alltag
Tägliche Praxis (ca. 40 Minuten) mit Hilfe von
CDs ist wesentlicher Bestandteil dieses Kurses.
Bei den Teilnehmenden wird die Bereitschaft
dazu vorausgesetzt.
Tragen Sie bequeme, warme Kleidung und
bringen Sie bitte eine Decke mit.
Das Material (CDs, Arbeitsbuch) kann im Kurs
für EUR 30.00 erworben werden.
Annette Härtel
Mi 10.10-05.12.12 jew. 18.30-21.00, 8 mal
Sa 10.11.12 10.00-16.00, 1 mal
Treffpunkt Zuffenhausen Burgunderstr. 32
70435 Stuttgart
EUR 186.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-40750
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nach Jon Kabat-Zinn
MBSR – Mindfulness based stress
reduction
Ein intensives Trainingsprogramm für Körper,
Geist und Seele nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn,
um Stressbewältigung durch Achtsamkeit in
den Alltag integrieren zu können. Achtsamkeit
bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit
auf den gegenwärtigen Moment zu lenken
und wertfrei wahrzunehmen, was ist.
Der Kurs vereint drei wichtige Bausteine, um
das Prinzip der Achtsamkeit zu erlernen:
1. Formelle Praxis
– Übungen zur Körperwahrnehmung
– Sanfte Dehnungsübungen aus dem Hatha-
Yoga
– Achtsames Sitzen und Gehen – angeleitete
Meditationen.
2. Informelle Praxis
– Übungen für den Alltag, um Präsenz während
einer Tätigkeit zu schulen
3. Gespräche zu verschiedenen Themen wie
z. B.:
– Stress und Gesundheit
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Gesundheit und Lebensart