vhs das Programm 2 / 2012 - Volkshochschule Stuttgart

122-48230
Bodyfit
Ein abwechslungsreiches Übungsangebot für
Rücken, Bauch, Beine und Po bringt Ihren
Körper wieder in Schwung. Die Dehnungsund
Kräftigungsübungen werden oftmals unterstützt
durch Therabänder, Hanteln und andere
Trainingshilfen. Nach einem Entspannungsteil
sind Sie wieder fit für den Alltag.
Christine Hoffmann
Mi 10.10.–23.01.13 jew. 18.15–19.15,
12 mal
Kein Unterricht am 19.12.2012
Grund- und Hauptschule Gablenberg
Pflasteräckerstr. 25 70186 Stuttgart
EUR 68.00 (max. Tln.–Zahl: 16)
Vielfältige Ausgleichsgymnastik
Ein vielfältiges Übungsangebot bringt Ihren
Körper harmonisch in Balance. Gleichzeitig
verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, können
Verspannungen lösen oder Schmerzen reduzieren.
Die Wirbelsäule wird dabei im Mittelpunkt
stehen. Softbälle, Therabänder und andere
Trainingshilfen unterstützen die sanfte
Arbeit zur Lockerung, Kräftigung und Entspannung
des gesamten Körpers.
122-48240
Vielfältige Ausgleichsgymnastik
Janina Eisner
Do 27.09.–31.01.13 jew. 17.25–18.20,
15 mal
Immenhoferschule Immenhoferstr. 70
70180 Stuttgart
EUR 78.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-48250
Vielfältige Ausgleichsgymnastik
Janina Eisner
Do 27.09.–31.01.13 jew. 18.25–19.20,
15 mal
Immenhoferschule Immenhoferstr. 70
70180 Stuttgart
EUR 78.00 (max. Tln.–Zahl: 12)
122-48260
Gymnastik-Potpourri
Zuffenhausen
Dieser Kurs bietet abwechslungsreiche Übungen.
Bei motivierender Musik trainieren wir
mit verschiedenen Kleingeräten effektiv alle
Muskelgruppen. Die Gelenk schonende Gymnastik
steigert die Ausdauer, Vitalität, den Kalorienverbrauch
sowie das körperliche Wohlbefinden.
Im Aufwärmteil aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System,
der Hauptteil beinhaltet straffendes
Figur- und gesundheitsförderndes
Rückentraining, als Ausklang trainieren wir
mit Dehnübungen unsere Beweglichkeit und
entspannen bei ruhigen Klängen auf Phantasiereisen.
Bitte mitbringen: Handtuch für die Matte,
Getränk.
Kathrin Berger
Mo 08.10.–21.01.13 jew. 16.00–17.00,
12 mal
Kein Unterricht am 26.11.2012
Treffpunkt Zuffenhausen Burgunderstr. 32
70435 Stuttgart
EUR 62.00 (max. Tln.–Zahl: 16)
Bodyworkout, Dehn- und
Kräftigungsgymnastik
122-48280
Body and Mind Workout
Der Körper arbeitet in seiner Gesamtheit. Die
Konzentration und exakten Bewegungsabläufe
zusammen mit der Artmung fordern
und fördern das Zusammenspiel von Körper
und Gehirn. Die Konzentration, die Koordination
und die Kondition werden gesteigert und
führen so zu einem besseren Körpergefühl.
Renate Layher
Mo 24.09.–03.12.12 jew. 11.00–12.00,
10 mal
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 49.00 (max. Tln.–Zahl: 20)
Kinderbetreuung ab 2 J. nach Absprache
möglich.
www.vhs-stuttgart.de
Bodyworkout
Ein Mix aus Pilates, Gymnastik, Rückenfit,
Bauch, Beine, Po und Stretching macht diese
Stunde zu einer abwechslungsreichen Trainingseinheit.
Fühlen Sie Kräftigung, Geschmeidigkeit
und neue Stärke in Ihrem Körper
fließen. Ihr Rücken und Ihre Haltung,
ebenso wie Ihre Laune nach überstandenem
Training werden es Ihnen danken.
122-48290
Bodyworkout
Alexandra Mahnke
Mo 01.10.–21.01.13 jew. 18.00–19.00,
14 mal
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48
70174 Stuttgart
EUR 69.00 (max. Tln.–Zahl: 16)
122-48330
Bodyworkout am Morgen
Bad Cannstatt
Bitte (falls vorhanden) eigene Gymnastikmatte
mitbringen.
Claudia Schneider
Mi 26.09.–23.01.13 jew. 09.00–10.00,
14 mal
Treffpunkt Bad Cannstatt Kreuznacher Str. 13
70372 Stuttgart
EUR 69.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
122-48340
Bodyworkout
Bad Cannstatt
Bitte (falls vorhanden) eigene Gymnastikmatte
mitbringen.
Kathrin Berger
Mi 26.09.–30.01.13 jew. 17.55–18.55,
15 mal
Treffpunkt Bad Cannstatt Kreuznacher Str. 13
70372 Stuttgart
EUR 74.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
Rufen Sie uns an: 0711 1873–773
Flexibar
122-48430
Flexi-Ex-Press zu heißen Zumba-
Rhythmen
Ein sehr effektives Training für die tiefliegende
Muskulatur (u. a. Beckenboden) mit
Einsatz des Flexi-Bars. Die lateinamerikanischen
Rhythmen machen Spaß und vertreiben
die (letzte) Müdigkeit aus dem Körper.
Anne Albrecht
Fr 12.10.–01.02.13 jew. 09.00–09.30, 13 mal
Kurs findet am 26.10.2012 nicht statt.
TREFFPUNKT Rotebühlplatz 28 70173 Stuttgart
EUR 32.00 (max. Tln.–Zahl: 20)
Kinderbetreuung ab 2 J. nach Absprache
möglich.
Wellfit
122-48480
Wellfit
Wellfit bietet mit fließenden Bewegungen zu
ruhiger Musik eine Möglichkeit, die Muskulatur
zu kräftigen, aber auch Verspannungen zu
lösen. Ein ausgiebiger Entspannungsteil, in
dem verschiedene Techniken angeboten werden,
rundet das Programm ab.
Alexandra Mahnke
Mo 01.10.–21.01.13 jew. 17.00–18.00,
14 mal
vhs-studio Fritz-Elsas-Str. 46/48
70174 Stuttgart
EUR 69.00 (max. Tln.–Zahl: 14)
Bodyforming mit
Beckenbodentraining
122-48510
Ganzheitliches Beckenbodentraining
nach Benita Cantieni – Grundkurs
Der Beckenboden hat nicht nur eine zentrale
Stellung, weil er im Zentrum des Körpers
liegt, sondern auch, weil er alle Organe stützt.
Gerät irgendein Organ aus dem Lot (z. B. in
Form einer Gebärmuttersenkung, Inkontinenz
durch Husten, Niesen, Tragen), wirkt sich das
nicht nur negativ auf den Beckenboden aus,
sondern auch auf die Seele. Weil die Beckenbodenmuskeln
„unsichtbar“ sind, ist der Umgang
mit ihnen nicht ganz leicht. Ein kleiner
Einblick in die Anatomie und Funktion dieser
Muskulatur soll Ihnen helfen, die Bedeutung
eines Beckenbodentrainings zu verstehen.
Mit gezielten Übungsanleitungen, Informationen
und Austausch werden Sie Ihren Beckenboden
„in den Griff“ bekommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,
Handtuch.
Gerda Ritter
Sa 06.10.12 14.00–16.00
Sa 20.10.12 14.00–16.00
Sa 10.11.12 14.00–16.00
Sa 24.11.12 14.00–16.00
Sa 08.12.12 14.00–16.00
Sa 12.01.13 14.00–16.00
Sa 26.01.13 14.00–16.00
Sa 09.02.13 14.00–16.00
vhs-Zentrum Ost Ostendstr. 110
70188 Stuttgart
EUR 105.00 (max. Tln.–Zahl: 8)
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Gesundheit und Lebensart