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Abriendo fronteras con el corazón: Guías para la aplicación del enfoque psicosocial en contextos migratorios
Las difi cultades que encontramos, además de la falta de energía o el cansancio, es que
no hay tiempo para dedicar a ello. No ponemos límites a las tareas de trabajo o familia.
Esto último sobre todo en las mujeres, que, una vez que llegan a la casa después del
trabajo se encuentran con las tareas de la casa y el cuidado de la familia.
Por último, otra difi cultad es enfrentarse con la mirada social donde las personas que
tienen siempre “mucho trabajo”, la sociedad las ve como comprometidas y luchadoras.
Sin embargo, ver una persona que cumple con sus responsabilidades y tiempos de
trabajo, pero que también se toma tiempo para sí misma, vive feliz y se la ve tranquila,
se la mira como que “No hace nada” o “es un haragán”.
La red de apoyo personal e institucional
Nuestra vida transcurre siendo parte de redes sociales que forman y alimentan nuestra
identidad o quiénes somos. La red social es también un elemento importante para tener
una mejor salud mental. Así le daremos un tiempo para ver quiénes son las personas
con las que nos relacionamos, con quienes hemos dejado de hacerlo y porque eso está
sucediendo. En el capítulo 8 de “Ejercicios prácticos comunes a diferentes contextos”,
hacemos una propuesta para mejorar la red de apoyo institucional.
Después de realizar el ejercicio de refl exión sobre la red de apoyo, podemos ir pensando
en cómo poner en práctica lo siguiente:
• Comunicarse y relacionarse con personas cercanas, de la familia, amigos, amigas.
Ellos y ellas nos comprenden, se ponen en nuestro lugar, nos dan aliento y apoyo en
las situaciones vividas y nos ayudan a “salir de nuestro mundo”, ver la realidad de
una forma diferente, realizar otras actividades sociales y hablar de otras temáticas.
Así, con otras miradas nos vamos encontrando mejor emocionalmente y es más
fácil enfrentar el trabajo.
• Darse un tiempo para pensar en la red de personas y organizaciones importantes
para nosotros y nosotras. Pensar en cómo se pueden mejorar y sacar mayor partido.
Una buena red social nos da mayor protección tanto emocional como de seguridad.
Algunas ideas que pueden poner en marcha las organizaciones:
• Tener momentos de convivencia entre las personas del equipo donde no se puede
hablar de trabajo. Dedicarnos el tiempo a la diversión (baile, ir al cine, comidas
conjuntas).
• En las organizaciones hay personas que dan confi anza para hablar con ellas de cómo
nos sentimos, qué pensamos y qué nos preocupa. Así se abre un espacio donde
buscar soluciones, o solo sentirse escuchado alivia el corazón.
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