ELTERN TRICKKI STE

GENÜGEND SCHLAF
… schont die Nerven aller
ES KLINGT BANAL: Genügend Schlaf ist
die Basis eines schönen Tags. Doch tatsächlich
halten sich Eltern oft nicht daran
und lassen ihre Kleinen lange aufbleiben.
Ab und zu ist das okay. Aber
kritisch ist es, wenn zu wenig Schlaf die
Regel wird. Säuglinge können dann keinen
gesunden Schlafrhythmus erlernen.
Außerdem können sie – wie alle Kinder
– Schlaf nicht nachholen. Sie haben eine
innere Uhr, die sie entsprechend ihrem
eigenen Rhythmus weckt. Bei meiner
Tochter ist dies gegen 8 Uhr, egal ob sie
um 20 oder 1 Uhr eingeschlafen ist. Zu
wenig Schlaf hat unangenehme Folgen:
Die Nerven sind dünner. Das heißt, das
Kind quengelt verstärkt, ist weinerlich,
lustlos oder aggressiv. Und in der
Grundschule sitzen speziell montags die
Schüler müde in den Klassen.
Bringen Sie Ihr Kind also möglichst
immer um dieselbe Zeit ins Bett. Wenn
Sie mit ihm ausgehen oder einen langen
Familienabend machen möchten, dann
freitags. So kann samstags schon wieder
der normale Schlafrhythmus greifen und
Ihr Sprössling nach einer geruhsamen
Sonntagnacht fit in die Kindergarten-
oder Schulwoche starten.
DURCHSCHLAFEN FÖRDERN
Schweigsamer Nachteinsatz beim Säugling
DAS WEISS JEDES ELTERNPAAR: Am Anfang
schläft das Neugeborene nicht
durch, sondern wird alle zwei bis sechs
Stunden wach, weil es Hunger hat. Was
die Eltern nicht wissen: wie lange diese
Phase dauert. Exakt lässt sich das leider
nicht vorhersagen, jedes Kind ist anders.
Doch es gibt einen Kniff, diese Zeit
möglichst knapp zu halten: Gestalten
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