ELTERN TRICKKI STE

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SCHLAFEN
eignete TV-Sendungen bitte sofort wegzappen!
Zieht es sich nach etwa drei bis
fünf Minuten nicht von selbst in sein
Zimmer zurück, reagieren Sie ungehalten
über die Störung (so niedlich Ihr
Kind im Nachtdress auch aussehen
mag). Erklären Sie, dass Sie es bereits
einmal zu Bett gebracht haben, dass da-
EINSCHLAF-HILFEN
mit Schluss ist, und schicken Sie es allein
dorthin zurück. Vielleicht haben
Sie Glück, und das Interesse am Aufstehen
ist überwunden. Oder erst nach
drei Durchhalte-Tagen (siehe Seite 34).
Egal welchen Weg Sie wählen: Hauptsache
ist die klare Linie, an die Sie sich
halten (siehe Seite 32 unten).
Wenn Sandmännchen nicht kommen mag
ES GIBT TAGE, an denen der Sprössling
nicht einschlafen mag oder kann. Sei es
am Nachmittag oder Abend. Einschlaffördernd
ist, wenn das Kleinkind Geräusche
hört – so wie früher im Mutterleib.
Dann fühlt es sich nicht abgeschoben.
Also spülen Sie ruhig, unterhalten Sie
sich oder hören Sie Musik. Geräusche
wie Türklingel, Alarmsignale beim TV-
Krimi, Telefonklingeln können natürlich
das Gegenteil bewirken. Älteren
Kindern, die abends mal nicht einschlafen
können, signalisieren Sie am besten,
dass das normal ist, dass es immer Tage
gibt, an denen auch Sie nicht sofort einschlummern
können. Das tröstet.
Ist dem Sprössling warm, ziehen Sie
die Schlafanzughose aus oder lassen Sie
kaltes Wasser über die Innenseiten seiner
Handgelenke laufen. Auch eine entspannende
Denkaufgabe kann helfen:
Ȇberlege, was heute los war. Fange
beim Aufstehen an und versuche, dich
der Reihe nach möglichst genau zu erinnern,
was du getan hast. Morgen früh
erzählst du mir dann, bis wohin du gekommen
bist.« In aller Regel ist das
nicht allzu weit!
Kommen Einschlafprobleme häufiger
vor, gilt es, den Tagesablauf kritisch zu
betrachten: Hat Ihr Kind zu wenig Ruhephasen?
Gibt es ein Problem in Kindergarten
oder Schule? Spielt es abends
zu lang elektronische Spiele? Schaut es
zu spät noch Fernsehen? Muße vorm
Zubettgehen ist wichtig. Manchmal
sorgt schon ein kleiner Spaziergang
nach dem Abendessen für die nötige
»Bettschwere«.