parkinson-krankheit - Arbeitsgemeinschaft Psychosoziale Gesundheit

- 90 -
kenntnis, nicht alleine zu sein, sich nicht unnötig einer Rückzugs- und damit
Isolationsgefahr preis zu geben. Auch erfährt man dort am meisten über Hilfsmittel
und -geräte.
Das Wichtigste aber ist ein regelmäßiges Training. Zeitlich begrenzte physiotherapeutische
Maßnahmen, und seien sie noch so intensiv, bringen auf
Dauer nichts, wenn sie der Patient nicht selber fortzuführen gewillt ist.
Einzelheiten zur den spezifischen krankengymnastischen Übungsprogrammen
siehe die spezielle Literatur, insbesondere was Startprobleme, Gleichgewicht,
Blockierungen, vermeintliche Hindernisse wie Bodenwellen, Türschwellen,
Bordsteinkanten, Teppiche, enge Durchgänge, Sturzrisiko u.a. und entsprechende
Tricks anbelangt, mit denen man Behinderungen erstaunlich erfolgreich
neutralisieren kann (z. B. lautes Zählen, Kommandos, kurzer Schlag auf
den Oberschenkel, Marschmusik, Metronom, Freezing-Stock, Laserpointer als
optische Hilfe usw.). Ähnliches gilt für Schwimmen, Massage und Sport jeglicher
Art, sofern angepasst und erst einmal physiotherapeutisch kontrolliert.
– Anhang: Bewegungstipps für Parkinson-Betroffene
Viele Parkinson-Patienten befürchten, dass körperliche bzw. sportliche Betätigung
ihren Zustand verschlechtern könnte. Diese Sorge ist nicht nur unbegründet,
das Gegenteil ist der Fall. Was sollte man beachten (modifiziert nach
ZNS-Spektrum 1/2003) ?
- Als erstes sollte man vermeiden, alle neu auftretenden körperlichen Einschränkungen
auf seine Parkinson-Krankheit zurückzuführen. Vieles hängt
auch mit dem zunehmenden Alter zusammen, beispielsweise die Abnahme
von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sowie Gelenkbeschwerden und Osteoporose.
Vor allem altersbedingte körperliche Leistungseinbußen lassen sich ja
durch ein vernünftiges Training deutlich verlangsamen (nicht beheben, nicht
bessern, aber verlangsamen, man sollte zwar bescheiden, aber auch konstruktiv
optimistisch und aktiv sein!).
- Parkinson-Kranke spüren ihr Leiden oft in Ruhe weniger als bei Bewegung.
Deshalb neigen sie dazu, sich übermäßig zu schonen. Hierdurch verstärken
sich aber manche Probleme unnötig. Beispiele: Weiterer Muskelschwund,
mangelndes Herz-Kreislauf-Training.
Also sollte man sich nicht zu übermäßiger Schonung verleiten oder überreden
lassen. Das beste ist eine sportmedizinische Untersuchung und Beratung, die
Hausarzt oder Neurologe in die Wege leiten können. Dabei wird auch die
Int.1-Parkinson.doc