ANTI-AGE #38

CONSEILS D’EXPERT // EXPERT ADVICE
Aujourd’hui le stress est toujours un bon
exemple pour illustrer que dans la santé,
tout est question d’équilibre.
Le bon stress est nécessaire au bon
fonctionnement de l’organisme. Ainsi en
face d’une infection, le stress est utile au
système immunitaire pour neutraliser les
bactéries ou les virus. Le stress peut être également un très
bon signal d’alarme, indiquant un danger extérieur ou présent
dans notre corps.
Mais il y a également le mauvais : le stress chronique qui
répond à des agressions tant physiques que psychiques.
Considéré par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé)
comme un fléau mondial au même titre que le cancer, le stress
est devenu au fil des siècles un problème de santé publique.
C’est seulement dans les années 90 que les scientifiques français
se sont intéressés à sa nouvelle physionomie : pression de
la société, du milieu du travail, des difficultés de la vie moderne
et des nuisances qu’elles génèrent.
Désormais les enjeux du stress sont à la fois humains, économiques
et juridiques et s’ils sont devenus le mal du XX ème
siècle, ils le sont d’autant plus au XXI ème siècle.
Selon les travaux du chercheur canadien Hans Selye, le stress
se développe en trois phases :
1) La réaction d’alarme, phase initiale, caractérisée par la
sécrétion de deux hormones par les glandes surrénales : l’adrénaline
et le cortisol.
L’élévation de leur taux dans le sang entraine une accélération
du cœur, une respiration courte, une transpiration excessive
et une pression sanguine élevée.
2) Le stade de résistance pendant lequel le corps cherche à
s’adapter à l’agression.
3) S’il n’y parvient pas ou lorsque la stimulation devient
trop forte ou trop répétitive, les capacités d’adaptation de
l’organisme sont rapidement débordées, l’épuisement qui en
résulte est à l’origine de pathologies telles que des accidents
cardio-vasculaires, des dysfonctionnements de l’appareil
digestif, des troubles musculo-squelettiques, respiratoires,
neuropsychiques… jusqu’au “burn-out”, l’épuisement ultime
professionnel ou personnel.
Enfin, Elisabeth Blackburn, co-découvreuse de la télomérase,
a même démontré, que le stress chronique, en raccourcissant
les télomères faisait prématurément vieillir nos cellules et
accélérait donc notre vieillissement.
C’est pour toutes ces raisons qu’il est indispensable de lutter
contre ce stress chronique.
Il est nécessaire en premier lieu de juger de la gravité de
ce stress, et pour cela il est devenu récemment possible de
quantifier biologiquement le niveau de stress grâce au “Cortisol
Awakening Response” ou “réponse matinale du cortisol
salivaire”.
Il pourra être complété par le dosage des neuro-médiateurs du
cerveau (adrénaline, noradrénaline, sérotonine).
Ensuite il faudra mettre en œuvre différents moyens de lutte :
• Pour commencer la recherche et le traitement d’une cause
responsable (familiale et/ou professionnelle…).
• Tant que c’est possible, il est nécessaire d’éviter les traitements
médicamenteux qui ne font que masquer le problème !
• Par contre l’apport d’une complémentation micronutrionnelle
adaptée et personnalisée est indispensable.
• Enfin l’apprentissage de méthodes telles que l’hypnose, la
méditation de pleine présence, la cohérence cardiaque, le
Mélomind.
26 • ANTI AGE MAGAZINE #38 | 2020