Enciklopedija-ljekovitih-bilja-i-recepata

Losioni, oblozi i tonizirajuć e kupke za ruke
Losioni za omekš avanje kož e na dlanovima
Voda – pola č aš e, boraks – 1/4 ka š ikice. Glicerin – 2 ka š ike, med – 1/2 ka š ikice.
Voda – pola č aš e, amonijak – 1 ka š ikica, glicerin – 2 ka š ike, vodka – 1/2 č aš e.
Ruž ina voda: č aj od 2 kaš ike latica ruž e i pola č aš e vode, amonijak – 10 kapi, glicerin – 1 ka š ika.
Hranljivi oblozi
Kož u spoljaš nje strane š ake treba hraniti stavljanjem obloga. Masu za oblog staviti na kož u posle pranja ruku
toplom vodom, pokriti papirom za obloge i na ruke staviti tople rukavice. Oblog drž ati 40-50 minuta, a zatim masu
sprati.
Oblog od š argarepe. Narendana š argarepa – 1 komad, kisela pavlaka – 1 ka š ika, suncokretovo ulje – 1 ka š ikica.
Skrobno-masni oblog. Topao krompir skuvan u ljusci, oč išć en i izgnječ en – 2 komada, toplo mleko – 1/4 č aš e,
suncokretovo ulje – 1 ka š ikica.
Smesa ž umanca i meda. Uzeti 1 svež e ž umance, 1 kaš iku meda, 1 kaš ikicu ovsenog braš na. Dobro izmeš ati smesu
i utrljavati je u kož u ruku noć u. Odmah posle utrljavanja staviti na ruke pamuč ne rukavice.
Tonizirajuć e kupke
Kupke sa ekstraktom č etinara. U vodu temperature 38-39 ºC dodati na svaki litar 15-20 kapi ekstrakta č etinara
(mož e se staviti malo ž alfije). Staviti ruke u posudu sa napravljenim rastvorom i drž ati ih 15-20 minuta. Odozgo
posudu pokriti peš kirom da bi se voda sporije hladila. Preporuč uje se kod umornih ruku, kod bolova u miš ić ima i
zglobovima.
Na kož u ruku tonizirujuć e deluju naizmenič ne kupke od vruć e i hladne vode sa dodatkom biljaka. U vruć u kupku se
stavlja kopriva i koren iđ irota (po 1 kaš ika na 1 l vode). Prvo potopiti ruke u vruć u vodu na 30 minuta, a zatim u
hladnu. Ponoviti 20-30 puta, a završ iti kupkom sa hladnom vodom. Po završ etku tretmana ruke osuš iti i namazati
kremom.
Masaž a i gimnastika ruku
Tokom dana ruke se skoro sve vreme nalaze u pokretu. Mi sa njima radimo bezbroj poslova, nekada samo
automatski, da č ak i nismo svesni toga. Elastič ni, negovani prsti ruku su mnogo graciozniji i izraž ajniji od grubih,
ne negovanih.
Za održ avanje š aka u dobrom stanju nije dovoljna samo nega kož e. Svakodnevno se moraju masirati prsti ruku,
jer masaž a i gimnastika poboljš avaju cirkulaciju i razmenu materija, održ avaju elastič nost i pokretljivost zglobova,
poveć avaju tonus miš ić a. Pored toga: masaž a palca poveć ava funkcionalnu aktivnost mozga; masaž a kaž iprsta
pozitivno utič e na stanje ž eluca; srednjeg – na creva; domalog – na jetru; masa ž a malog prsta poboljš ava rad
srca, uklanja psihič ku napregnutost i nervni umor. Masiraju se (pritiskivanjem) po redu prsti obadve ruke od
osnove prsta do njegovog kraja (uključ ujuć i jastuč ić ) po sledeć em redu: lice, nalič je, a zatim boč ne strane.
Najprostiji nač ini masaž e
Klizajuć e glađ enje dlanom površ ine prstiju od krajeva prstiju ka telu.
599