Enciklopedija-ljekovitih-bilja-i-recepata

Da bi se brzo uklonio umor, protrljajte noge komadić ima leda koji sadrž i ekstrakt nane i uradite vruć e-hladne
kupke (u vruć oj vodi drž ati noge 5 minuta, a u hladnoj 10 sekundi).
Uveč e uradite toplu kupku (temperatura vode 38-39 ºC) na 10 minuta. U vodu dodajte č aj od kamilice, nane i lista
breze (4 kaš ike smese, uzetih u jednakim količ inama, preliti sa 3 litre vrele vode i ostavite 40-45 minuta, zatim
procediti). Kada kož a omekš a, ogrubela mesta protrljati kamenom za pete.
Uveč e uradite toplu kupku (temperatura vode 38-39 ºC) na 10 minuta. U vodu staviti po 3 kaš ike usitnjene kore
hrasta, listove pelina, cvet kantariona i listove oskoruš e, preliti sa 1 l vrele vode, ostaviti da stoji 30 minuta,
procediti i dodati u kupku za noge.
Tretmani za noge
Sesti na stolicu i staviti dve posude: jednu sa vruć om vodom, a drugu sa hladnom. Staviti noge na 2 minuta u
vruć u, a zatim u hladnu na 5 sekundi. Ponoviti 5-6 puta. Završ iti sa hladnom vodom.
Kupke sa č ajem od semena lana. Uzeti 2 kaš ike semena lana na 1 litar vrele vode, ostaviti da stoji 1 sat. U vodu
sobne temperature dodati dodati č aj, noge drž ati u kupki 10-15 minuta. Svakodnevne kupke sa č ajem od lanenog
semena poboljš avaju cirkulaciju i č iste kož u.
Posle dugog hodanja ili fizič kog rada treba raditi kupke za noge od cveta lipe i nane (po 1 š aka na 3 l vode).
Za umorne noge su dobre kupke od č aja nane: 100 g suve nane preliti vrelom vodom, ostaviti da stoji pola sata.
Drž ati noge u toploj kupki 15-20 minuta.
Ako su noge umorne i ako su se pojavile pukotine kož e preporuč uju se kupke od č aja bokvice (2 kaš ike isitnjene
biljke na 1 l vode). Noge drž ati u kupki 15-20 minuta.
Ako su posle duge š etnje noge umorne, preporuč uju se kupke od č aja kamilice (1 kaš ika suve kamilice na 1 l vrele
vode, kuvati 10 minuta) sa dodatkom malo sode.
Kod umornih nogu pomaž u 15-20 minutne kupke od č aja rastavić a. Uzeti 2 kaš ike na 1 l vode, ostaviti da stoji
pola sata.
Umor i napon u nogama prolaze i njihovom masaž om. Kod spavanja noge treba staviti na mali jastuč ić .
Hladne noge
Noge su najudaljeniji deo tela od srca, i da bi se one zagrejale posle jakog hlađ enja, treba dosta vremena. Ž ene
obič no nose laganiju obuć u od muš karaca i č ešć e se ž ale da im se noge noć u mrznu. Mogu se koristiti sledeć e
preporuke:
Kod stalno hladnih nogu, š to se naroč ito neprijatno oseć a uveč e u krevetu, treba zimi hodati bos po snegu 3-4
minuta. Ako zato š to nisu naviknute, noge poč nu da otič u, treba ih trljati sa snegom. Noge ć e naprosto goreti, a
posle mesec dana ć e prestati da vas uznemiravaju i uvek ć e biti tople.
607