Enciklopedija-ljekovitih-bilja-i-recepata

Posle pranja nogu, kada su još vlaž ne, treba protrljati taban kuhinjskom solju, a zatim noge dobro obrisati
peš kirom. Ovo spreč ava hlađ enje nogu i jač a ih.
Ravni tabani
Jedan od uzroka teš kog i trapavog hoda su ravni tabani. Kod ravnih tabana se smanjuje elastič nost ž ila i svod
stopala se spuš ta. Za jač anje ž ila stopala i zadrž avanja razvoja ravnog stopala treba raditi specijalne vež be za
noge:
Kotrljati stopalima po podu palicu ili lopticu.
Kotrljati po podu bocu ili oklagiju od prsta do pete.
Uzimati prstima noge sa poda olovku .
Naizmenič no hodanje na prstima i petama (smena posle 4 koraka).
Savijanje i ispravljanje prsta noge. Hodanje na prstima.
Koš tana izboč ina u osnovi palca noge
Prava patnja za mnoge je pojava koš tane izboč ine na osnovi palca noge. Osnovni uzrok pojave je odlaganje soli
mokrać ne kiseline. To je poremeć aj razmene materije u organizmu i naziva se giht ili podagra. Zapuš ten oblik
gihta mož e dovesti do deformacije celog stopala. Kod akutnog gihta pre svega treba isključ iti iz ishrane jake supe,
peč eno meso, graš ak. Za izbacivanje mokrać ne kiseline iz krvi treba piti puno teč nosti i č aja od biljaka koje imaju
diuretič ka svojstva (listovi brusnice, uve, breze i dr.).
Nekoliko preporuka kod akutnog gihta
Na izboč enu kost staviti oblog od medicinske ž uč i.
Staviti oblog od svež eg narendanog krompira.
Svakodnevno mazanje sa jodnom tinkturom pomalo zadrž ava rast.
Korisno je raditi slano-jodne kupke za stopalo (na 1 l vode uzeti 2 kaš ike soli i 10 kapi joda).
Dobro je raditi masaž u tog dela prstima ruku i uzeti za vrh palac noge i sa njim raditi kruž ne pokrete.
608