Enciklopedija-ljekovitih-bilja-i-recepata

Kruž no trljanje prstima jedne ruke zglobova druge ruke. Uzajamna masaž a prstiju stavljenih unakrst.
Gnječ enje dlanova pesnicama.
Gimnastika za ruke
Ispruž ite ruke napred. Kruž ite š akama 10 puta u smeru kazaljke na satu i 10 puta u suprotnom smeru. Drž ite ruke
sa dlanovima ka dole, stegnite prste, polako kruž nim pokretom okrenite ruke sa dlanovima ka gore, i ispruž ite
prste. Ponovite obrnutim redom.
Stež ite i otvarajte pesnicu. Stavite prste u "bravu" i okreć ite sastavljene š ake. Okreć ite palč eve.
Stiskajuć i kraj svakog prsta palcem i kaž iprstom druge ruke okreć ite š aku.
Dobre vež be za prste su kucanje na maš ini, sviranje klavira, š ivenje, vezenje.
Pokretljivost prstiju se mož e znač ajno smanjiti kod artritisa (zapaljenjsko obolenje zglobova). Ako stanje nije vrlo
teš ko i ne izaziva jake bolove, osnovno leč enje mož e biti povezivanje odmora i vež bi koje su napred date. Vež be je
bolje raditi zsgrejanim rukama (na primer u toploj vodi). One se moraju raditi veoma tač no – nikada ne dozvolite
da zglobovi odrvene i postanu suviš e napregnuti. Da bi ojač ali prste, pokuš ajte da stegnete pesnice, stiskajuć i u
njima kalem sa koncem.
Metabolič ki artriti, koji pogađ aju male zglobove na prstima ruku, dovode do njihove deformacije. U poč etnom
stadijumu bolesti dobro delovanje pokazuju fizioterapeutski tretmani i svakodnevne tople kupke (37-40 ºC) od
lekovitog bilja. Cvet zove – 3 dela, listovi koprive – 2 dela, listovi crne ribizle – 3 dela, rastavi ć – 4 dela, dvozub
(Bidens tripartita) – 5 delova. Uzeti 4 ka š ike smese, preliti sa 1 l vode, staviti da proključ a, ohladiti, procediti i
koristiti za kupku.
Kod bolova u zglobovima, zglobove treba umotavati noć u: leti – listovima č ič ka, a zimi listovima kupusa.
Obolele zglobove treba trljati tinkturama kleke, hmelja, majč ine duš ice, korena č ič ka. Za pripremu tinkture
napuniti staklenu posudu sitno iseckanom biljkom, naliti do vrha etilalkoholom i ostaviti da stoji na tamnom mestu
1 nedelju.
Tretmani za jač anje noktiju
Suncokretovo ulje 1/4 č aš e, vitamin A – 5 kapi, jodna tinktura – 4 kapi.
U toku 15 dana raditi uveč e svakodnevno 20-to minutne tople kupke za krajeve prstiju. Posle tretmana nokti se
mogu premazati 5% rastvorom tanina koji jač a nokte.
Za jač anje krtih noktiju mogu se 1-2 puta nedeljno raditi kupke od toplog biljnog ulja sa dodatkom 3 kapi joda i 5
kapi soka od limuna.
Nokti brž e rastu i postaju jač i ako se u hrani koriste ž elatin, namirnice bogate belanč evinama, mineralnim solima,
vitaminima.
Dobar efekat za jač anje krtih noktiju daju naprstci od pč elinjeg voska. Na vodenom kupatilu rastopiti pč elinjin
vosak, zatim umoč iti prste u tpoli vosak. Ohlađ eni vosak u obliku naprstka pokuš ajte da sač uvate do jutra.
Redovno utrljavajte u nokat i kož u oko nokta sok od limuna, sirć e, sok od crne i crvene ribizle. Ovaj tretman jač a
nokte.
600