Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-

TNO-rapport | KvL/B&G/2007.006
9
7.5 AAHPERD Physical Best Program — 131
7.5.1 Uithoudingsvermogen — 132
7.5.1.1 1-mijl loop — 132
7.5.2 Kracht — 134
7.5.2.1 Sit ups — 134
7.5.2.2 Pull-ups — 134
7.5.3 Lenigheid — 135
7.5.3.1 Sit-and-reach — 135
7.5.4 Antropometrie — 136
7.5.4.1 Huidplooi metingen — 136
7.6 Fitnessgram — 137
7.6.1 Uithoudingsvermogen — 139
7.6.1.1 1-mijl loop — 139
7.6.1.2 PACER — 140
7.6.2 Kracht — 140
7.6.2.1 Sit ups — 140
7.6.2.2 Push-ups — 141
7.6.2.3 Pull-ups — 142
7.6.2.4 Hangen met gebogen armen — 143
7.6.2.5 Omgekeerde push-ups — 144
7.6.3 Lenigheid — 144
7.6.3.1 Sit-and-reach — 144
7.6.3.2 Schouder stretch — 145
7.6.4 Antropometrie — 146
7.6.4.1 Huidplooi metingen — 146
7.6.4.2 Body Mass Index — 147
7.7 President’s challenge physical fitness program — 147
7.7.1 Uithoudingsvermogen — 148
7.7.1.1 1-mijl loop — 148
7.7.1.2 Shuttlerun test — 149
7.7.2 Kracht — 150
7.7.2.1 Sit ups — 150
7.7.2.2 Pull-ups — 151
7.7.2.3 Hangen met gebogen armen — 152
7.7.3 Lenigheid — 153
7.7.3.1 Sit-and-reach — 153