Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-

TNO-rapport | KvL/B&G/2007.006
209
Tabel 7.40b: Fitness Test referenties voor jongens van 12 t/m 17 jaar (Safrid, 1995)
Testonderdeel Leeftijd (jaar)
12 13 14 15 16 17
1-mijl loop
Goed 10 9 9 8:30 8:30 8:30
Gemiddeld 11 – 12 10 – 11 10 – 11 9:30 – 11 9:30 – 11 9:30 – 11
Slecht
Huidplooi metingen
≥ 13 ≥ 12 ≥ 12 ≥ 11:30 ≥ 11:30 ≥ 11:30
Goed 10 – 25 10 – 25 10 – 25 10 – 25 10 – 25 10 – 25
Gemiddeld 27 – 30 27 – 30 27 – 30 27 – 30 27 – 30 27 – 30
Slecht ≤ 5 ≤ 5 ≤ 5 ≤ 5 ≤ 5 ≤ 5
Sit ups
≥ 32 ≥ 32 ≥ 32 ≥ 32 ≥ 32 ≥ 32
Goed ≥ 25 ≥ 30 ≥ 30 ≥ 35 ≥ 35 ≥ 35
Gemiddeld 15 – 20 17 – 25 17 – 25 20 – 30 20 – 30 20 – 30
Slecht
Sit-and-reach
≤ 10 ≤ 12 ≤ 12 ≤ 15 ≤ 15 ≤ 15
Goed 10 10 10 10 10 10
Gemiddeld 6 – 8 6 – 8 6 – 8 6 – 8 6 – 8 6 – 8
Slecht
Aangepaste pull-ups
≤ 4 ≤ 4 ≤ 4 ≤ 4 ≤ 4 ≤ 4
Goed ≥ 11 ≥ 12 ≥ 13 ≥ 15 ≥ 15 ≥ 15
Gemiddeld 6 – 9 6 – 10 7 – 11 9 – 13 9 – 13 9 – 13
Slecht ≤ 4 ≤ 4 ≤ 5 ≤ 7 ≤ 7 ≤ 7
Tabel 7.40c: Fitness Test referentiewaarden voor meisjes van 12 t/m 17 jaar (Safrid, 1995)
Testonderdeel Leeftijd (jaar)
12 13 14 15 16 17
1-mijl loop
Goed 12 12 11:30 11:30 11 11
Gemiddeld 13 – 14 13 – 14 12:30 12:30 12 – 13 12 – 13
– 14 – 14
Slecht
Huidplooi metingen
≥ 15 ≥ 15 ≥ 14:30 ≥ 14:30 ≥ 14 ≥ 14
Goed 17 – 32 17 – 32 17 – 32 17 – 32 17 – 32 17 – 32
Gemiddeld 34 – 38 34 – 38 34 – 38 34 – 38 34 – 38 34 – 38
Slecht ≤ 15 ≤ 15 ≤ 15 ≤ 15 ≤ 15 ≤ 15
Sit ups
≥ 40 ≥ 40 ≥ 40 ≥ 40 ≥ 40 ≥ 40