Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-

TNO-rapport | KvL/B&G/2007.006
3. Krachttesten
55
Onder kracht wordt in dit rapport spierkracht verstaan. Spierkracht is de kracht van
een spier of spiergroep tijdens een samentrekking.
De mate van kracht van een kind geeft een beeld van de fase in de ontwikkeling van
een kind. Daar waar de kracht tussen jongens en meisjes tot de puberteit ongeveer
gelijk is, zal deze sterker toenemen bij jongens wanneer ze in de puberteit zijn. Deze
ontwikkeling komt tot stand door de productie van testosteron.
De invloed van kracht op de prestatie is mede afhankelijk van andere fysieke componenten
zoals uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en snelheid (WVC
Vlaanderen).
Behalve dat kracht het mogelijk maakttaken uit te voeren, is voldoende kracht ook van
belang voor de gezondheid. Goede kracht in de buikspieren kan preventief werken
tegen lage rugklachten (Don Franks, 1989).
Daarnaast is voldoende kracht ook belangrijk voor de botopbouw en dus op latere
leeftijd voor het voorkomen van osteoporosis (Don Franks, 1989).
Het doel vankrachttesten is het bepalen van de kracht van een kind door de testresultaten
met referentiewaarden of normtabellen te vergelijken en de individuele kracht
van het kind te registreren.
In diagram 4 wordt de opbouw van dit hoofdstuk grafisch weergegeven.
Diagram 4: Overzicht van krachttesten
Isokinetische testen
Rugkracht
Omgekeerde push-ups
Balgooien
Handknijpkracht
Kracht
Trekken met 1 arm
Hangen met gebogen
In tabel 5 wordt een overzicht gegeven van de krachttesten die in dit hoofdstuk
besproken worden.
De validiteit van de testen hangen met gebogen armen, sit-ups en pull-ups is gebaseerd
op een vergelijking met bankdrukken. De validiteit van het beenheffen is tot
stand gekomen door deze test te vergelijken met beenheffen uit een andere test. Het
Pull -ups
Push-ups
Beenheffen in rugligging
Sit ups
Stoelzit
Verspringen uit stand