Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-

TNO-rapport | KvL/B&G/2007.006
224
Tabel 7.49a: Vervolg referentiewaarden voor de Fitnessgram voor gezonde jongens van 5
t/m 18 jaar (van laag naar hoog) (Safrid, 1995)
Leeftijd Omgekeerde
push-up
(inches)
Push-ups (#
herhalingen)
Aangepaste
pull- ups
(#herhalingen)
Pull-ups (#
herhalingen)
Hangen
met
gebogen
armen
(seconden)
5 6 12 3 8 2 7 1 2 2 8 8
6
7
6
6
12
12
3
4
8
10
2
3
7
9
1
1
2
2
2
3
8
8
8
8
8
8 6 12 5 13 4 11 1 2 3 10 8
9 6 12 6 15 5 11 1 2 4 10 8
10 9 12 7 20 5 15 1 2 4 10
8
8
11 9 12 8 20 6 17 1 2 6 13 8
12 9 12 10 20 7 20 1 3 10 15 8
13 9 12 12 25 8 22 1 4 12 17
8
8
14 9 12 14 30 9 25 2 5 15 20 8
15 9 12 16 35 10 27 3 7 15 20 8
16 9 12 18 35 12 30 5 8 15 20
17 9 12 18 35 14 30 5 8 15 20
18 9 12 18 35 14 30 5 8 15 20
* Deze afstand moet gehaald worden om voor de test te slagen.
** Als de vingertoppen elkaar op de rug raken, is de testpersoon voor deze test geslaagd.
Aangepaste
sit-andreach*
(inches)
Schouder
stretch**
Tabel 7.49b: Referentiewaarden voor de Fitnessgram voor gezonde meisjes van 5 t/m 18
jaar (van laag naar hoog) (Safrid, 1995)
Leeftijd 1-mijl loop
(minuten:
seconden)
5 Uitlopen van
de mijl. Tijd is
niet belangrijk.
PACER
(# ronden)
max
(ml/kg/min)
Percentage
vet
Body mass
index
Sit ups (#
herhalingen)
Meedoen
32 17 21 16,2 2 10
6
7
aan de test,
referenties
worden niet
32
32
17
17
21
22
16,2
16,2
2
4
10
14
8 aanbevolen.
32 17 22 16,2 6 20
9 32 17 23 16,2 9 22
10 12:30 9:30 7 35 39 47 32 17 23,5 16,6 12 26
11 12:00 9:00 9 37 38 46 32 17 24 16,9 15 29
12 12:00 9:00 13 40 37 45 32 17 24,5 16,9 18 32
13 11:30 9:00 15 42 36 44 32 17 24,5 17,5 18 32
14 11:00 8:30 18 44 35 43 32 17 25 17,5 18 32