Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-

TNO-rapport | KvL/B&G/2007.006
48
2.1.3 Snelle voeten test
Weer een andere test voor het meten van de snelheid is de snelle voeten test. Deze
test komt uit Amerika waar de test de ‘quick feet test’ genoemd wordt. De test wordt
voornamelijk door topsporters gebruikt.
De testpersoon moet zo snel mogelijk door een ladder van 20 stokjes lopen zonder de
stokjes aan te raken. De stokjes liggen 45 centimeter. uit elkaar. Er wordt slechts één
voet tussen twee stokjes geplaatst. De tijd waarbinnen de ladder wordt afgewerkt
wordt opgemeten. Daarbij start de tijd op het moment dat de eerste stap in de ladder
wordt gezet en stopt de tijd wanneer het eerste contact met de vloer wordt gemaakt
na het laatste stokje.
De test wordt twee keer herhaald en de snelste tijd wordt genoteerd (Sports coach,
1997).
Te meten parameters
De tijd waarbinnen de ladder wordt afgewerkt wordt opgenomen. Deze tijd wordt
vergeleken met de tijd die leeftijdgenoten nodig hadden om de test af te werken.
Materiaal
− 20 stokjes of latjes van ongeveer 50 centimeter
− Ruimte voor een parcours van 15 meter
− Stopwatch
Testeigenschappen
De test zal niet langer dan 1 minuut duren. Vanaf welke leeftijd deze test gebruikt kan
worden is niet bekend.
Zoals in tabel 4 afgelezen kan worden zijn er geen exacte waarden bekend over de
betrouwbaarheid en validiteit van deze test.
Er zijn alleen referentiewaarden van topatleten voor handen. Deze zijn niet bruikbaar
voor het gemiddelde kind.
2.1.4 Zijwaarts stappen
De zijwaarts stappen test (ook wel ‘side step test’ genoemd) komt uit Japan. Ook deze
test meet de snelheid van de testpersoon.
Over een vastgestelde afstand van drie lijnen, moet in 20 seconden zo vaak mogelijk
heen en weer gerend worden. Dit moet gedaan worden via een zijwaartse pas.
De test wordt twee keer uitgevoerd en de beste poging wordt genoteerd.
Helaas is uit de literatuur niet op te maken hoe groot de afstand tussen de lijnen is
(Shingo en Takeo, 2000).