Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-

TNO-rapport | KvL/B&G/2007.006
119
Materiaal
− In hoogte verstelbare rekstok
− Elastische band (voor de testvariant)
Testeigenschappen
De test is vanaf een leeftijd van 6 jaar af te nemen en de duur van de test is niet langer
dan 5 minuten.
De betrouwbaarheid van deze test is goed en varieert tussen de 0,82 en de 0,98 (tabel
5). De validiteit ligt niet hoger dan 0,51. De validiteit kan door de correlatiecoëfficiënten
niet hoger dan matig worden beschouwd.
In de bijlage in tabellen 7.40a tot en met 7.40c zijn de Amerikaanse referentiewaarden
weergegeven (Safrid, 1995).
7.3.3 Lenigheid
7.3.3.1 Sit-and-reach
Een test in de YMCA youth fitness test voor het meten van de lenigheid van de hamstrings
is de sit-and-reach.
Voor aanvang van de test mag de testpersoon een warming-up doen. De testpersoon
zit in langzit op matten of op een vlakke ondergrond. De blote voeten worden plat
tegen de voorkant van de meetkist geplaatst.
Met gestrekte armen en vingers wordt nu geprobeerd zo ver mogelijk naar voren te
reiken waarbij beide handen gelijk worden gehouden. De knieën blijven gestrekt en
worden door een testleider vastgehouden.
Wanneer niet verder naar voren gebogen kan worden, moet deze houding even vastgehouden
worden.
Het naar voren buigen moet langzaam en zonder schokken gebeuren, anders telt de
meting niet.
De test wordt vier keer herhaald waarbij de verste uitslag telt. De afstand van de
schuif in centimeter, afgerond naar beneden op hele centimeters, wordt genoteerd.
Tussen de pogingen kunnen de benen het beste even worden gebogen (Safrid, 1995).
Te meten parameters
De afstand in hele centimeters waarover de schuif verschoven kan worden wordt
opgemeten. Het aantal centimeters wordt vergeleken met het aantal centimeters van
leeftijdsgenoten.
Materiaal
− Meetkist van ± 33 centimeter en een schaalverdeling van 0 – 60 centimeter (de
plank steekt 25 cm uit ten opzichte van de voorkant van de meetkist, zodat bij een
score van 25 centimeter de vingertoppen de voetzolen bereiken)