Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-

TNO-rapport | KvL/B&G/2007.006
148
ten. In de test worden hier echter geen suggesties voor gedaan. Ook deze test maakt
gebruik van een Award systeem. Er is een ‘Presidential Physical Fitness Award’ wanneer
alle testen boven het vijfentachtigste percentiel uitkomen, een ‘National Physical
Fitness Award’ wanneer alle testen boven het vijftigste percentiel uitkomen en een
‘Participant Physical Fitness Award’ wanneer één of meerdere testen onder het vijftigste
percentiel worden gescoord.
De onderdelen van de test worden hieronder kort besproken. Helaas was het moeilijk
de test te bemachtigen waardoor geen referentiewaarden in de bijlage zijn opgenomen.
Er zijn echter wel referentiewaarden opgesteld (Safrid, 1995).
Er is software van de President’s challenge physical fitness program beschikbaar maar
deze is niet erg gebruiksvriendelijk. De kosten voor de software zijn $ 100, - inclusief
een handleiding.
Het boek Get Fit! bestaat uit een beschrijving van fitheid, warming-up oefeningen,
oefeningen waarbij ieder component van fitheid aan bod komt en een korte quiz aan
het einde van ieder hoofdstuk. Het boek kan gratis worden verkregen. Ook het testpakket
is gratis. In het testpakket worden de criteria voor de Awards beschreven, het
programma wordt besproken (met aanpassingen voor kinderen met speciale behoeften),
testinstructies worden beschreven, en er is een poster bijgevoegd.
De Awards kunnen aangeschaft worden voor $ 0,20 tot $ 0,50 per certificaat en $ 0,50
tot $ 1,25 per embleem. Een embleem voor de instructeur is te verkrijgen voor $ 1,50.
In de bijlage is de contactinformatie te vinden zodat contact met de fabrikant kan
worden opgenomen om in het bezit te komen van deze test.
7.7.1 Uithoudingsvermogen
7.7.1.1 1-mijl loop
De 1-mijl loop (ook wel 'one-mile run' genoemd) is een veldtest uit de President’s challenge
physical fitness program om het maximale aërobe uithoudingsvermogen te
schatten.
De testpersonen worden in tweetallen verdeeld. Eén persoon houdt de score bij terwijl
de andere de test ondergaat.
De testpersoon die de mijl gaat rennen, moet deze afstand zo snel mogelijk afleggen.
Er mag gelopen worden, maar het doel is de mijl zo snel mogelijk af te leggen.
Wanneer de persoon over de finish komt vertelt de testleider de tijd waarbinnen de
afstand is afgelegd. Deze tijd wordt genoteerd in hele seconden.
De testpersoon mag de test starten op het moment dat de testleider het startsignaal
geeft. De persoon die bijhoudt hoeveel rondes er afgelegd zijn, brengt de testpersoon
steeds op de hoogte van de hoeveelheid rondes die hij of zij nog te gaan heeft.
Na afloop van de test loopt de testpersoon uit, waarna de taken worden omgekeerd
(Safrid, 1995).