Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-
Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-
Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
TNO-rapport | KvL/B&G/<strong>2007.006</strong><br />
25<br />
1.1.2.2 Shuttlerun test<br />
Een andere veldtest om het maximale aërobe uithoudingsvermogen te schatten is de<br />
Shuttlerun test. Deze test is ontwikkeld door Leger in 1982 en werd in eerste instantie<br />
vooral in het leger gebruikt. Tegenwoordig wordt de test veelvuldig gebruikt bij kinderen,<br />
sporters en volwassenen.<br />
Op een parcours met een afstand van 20 meter moet heen en weer (acyclisch) gerend<br />
worden. De afstand van 20 meter moet binnen een bepaalde tijd worden afgelegd.<br />
Deze tijd wordt aangegeven door een bandje of cd. Het bandje of de cd geeft aan<br />
wanneer met de test mag worden begonnen en de piepjes op het bandje geven aan<br />
wanneer de 20 meter moet zijn afgelegd. Iedere minuut moet de afstand van 20 meter<br />
sneller afgelegd worden. De beginsnelheid is 8 km per uur en iedere minuut wordt<br />
deze met 0,5 km per uur verhoogd. De testpersoon rent tot deze uitgeput is, niet meer<br />
kan en stopt met rennen, of wanneer de testpersoon twee keer achter elkaar te laat is<br />
met het afleggen van de 20 meter. De schatting van de maximale zuurstofopname kan<br />
worden bepaald uit:<br />
VO2 & max = 31,025 + (3,238 * snelheid (km/uur)) – (3,248 * leeftijd) + (0,1536 * snelheid * leeftijd)<br />
De snelheid is te berekenen aan de hand van:<br />
Snelheid (km/uur) = 8 + (0,5 * behaalde trap)<br />
(Hulzebos en Van der Loo, 2002; Van Mechelen et al., 1991; Safrid, 1995; Takken,<br />
2004).<br />
Te meten parameters<br />
De laatste trap die gehaald wordt, komt overeen met een hoogst gerende snelheid.<br />
Deze snelheid wordt in de bovengenoemde formule samen met de leeftijd ingevuld<br />
waardoor een uitspraak kan worden gedaan over de maximale zuurstofopname.<br />
Materiaal<br />
− 20 meter parcours waarbij het begin en eind met tape zijn aangegeven<br />
− Ruimte voor een parcours van 20 meter<br />
− Bandje of cd met het protocol<br />
− Tape recorder / CD-speler<br />
Testeigenschappen<br />
De test is vanaf 5-jarige leeftijd af te nemen en zal in totaal ongeveer 10 tot 15 minuten<br />
in beslag nemen. De duur is afhankelijk van het uithoudingsvermogen van de<br />
testpersoon.
Change language