Rapport_fitheidstesten_2007.006_DEF-1-

TNO-rapport | KvL/B&G/2007.006
13
energieleverantie wordt aangesproken en het aërobe duuruithoudingsvermogen. Het
aërobe duuruithoudingsvermogen is met name van belang voor (intensieve) belastingen
die langer dan 2-3 minuten duren. Leken noemen dit vaak ´conditie´. Met uithoudingsvermogen
wordt normaliter het aëroob duuruithoudingsvermogen bedoeld.
Lenigheid wordt ook wel van flexibiliteit genoemd en heeft te maken met de bewegingsuitslagen
in gewrichten.
Coördinatie heeft betrekking op de activatie en onderlinge afstemming van de activiteit
van de motorische eenheden.
Fitheidstesten bevatten naast de testonderdelen die gerelateerd zijn aan de grondmotorische
eigenschappen soms ook testonderdelen die niet direct samenhangen met de
fysieke fitheid. Bijvoorbeeld antropometrie, het meten van lichaamslengte, -gewicht,
huidplooien, bioimpedantie metingen, longfunctiemetingen, bloeddruk.
Wat is het doel van een fitheidstest?
Met het afnemen van fitheidstesten kunnen meerdere doelen worden nagestreefd. Het
meest voorkomende testdoel is het bepalen van iemands belastbaarheid. Daarbinnen
kunnen verschillende subdoelen onderscheiden worden zoals (Morree et al., 2006):
− het bepalen van het aanvangsniveau, bijvoorbeeld hoe hoog is het maximaal aëroob
duuruithoudingsvermogen (VO 2 max), wat is de maximale kracht (bijvoorbeeld van
leerlingen in groep 8 op een basisschool);
− het inschatten van de trainingsintensiteit, bijvoorbeeld hoe hoog is de gewenste
trainingshartfrequentie (bijvoorbeeld welke hartfrequentie correspondeert met
50% van de maximale hartfrequentie), hoe hoog is 80 % van de maximale kracht
(bijvoorbeeld bij een intake in een fitnesscentrum voor mensen die net lid geworden
zijn);
− het bepalen van de bereikte trainingseffecten (voor mensen die enkele maanden
getraind hebben of mensen die net een revalidatieprogramma hebben afgerond);
− het vaststellen van de trainingsprioriteiten, bijvoorbeeld welke grondmotorische
eigenschap vormt de belangrijkste prestatiebeperking bij sporters;
− de toelaatbaarheid van een belasting, bijvoorbeeld om vast te stellen of iemand
fysiek in staat is om bepaalde prestaties te leveren. Denk hierbij aan het meten van
het duuruithoudingsvermogen en kracht voor iemand die als brandweerman wil
gaan werken.
Andere testdoelen, naast het bepalen van de belastbaarheid kunnen zijn:
− wetenschappelijk onderzoek, bijvoorbeeld om vast te stellen wat de effecten van
beweegstimuleringsprogramma’s of extra lessen lichamelijke opvoeding zijn op de
fysieke fitheid.
− diagnose middel, inspanningstesten worden ook wel gebruikt binnen de klinische
setting om vast te stellen hoe het lichaam reageert op zware inspanning en om
vast te stellen of bijvoorbeeld hart, longen en bloedsomloop normaal functioneren,