Alle Kurse in Buchholz - Kreisvolkshochschule Landkreis Harburg

Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem
die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen
angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde
Körperhaltung sorgen sollen.
Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und
Geist über das kontrollierte und gleichmäßige Arbeiten gleichermaßen
fordert. Die Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, verbunden
mit einer präzisen Übungsausführung unter Einsatz der Atemkontrolle.
Das Körperbewusstsein wird vertieft. Eine effektive und sanfte
Methode mit scheinbar einfachen Übungen.
Bitte mitbringen: eng anliegende, aber bequeme Kleidung,
warme Socken, Decke, ein Handtuch.
Pilates
Für Anfänger/innen und Einsteiger/innen
mit Grundkenntnissen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken. Theraband.
M00 C530 Gabi Marben, Beratung: 0 41 76/18 87
montags, ab 10.09.2012, jeweils 09.30 – 11.00 Uhr
Seevetal-Maschen, KVHS-Haus, Raum 9
28 UStd., 14 Termine, 79,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Geschäftsstelle Maschen, Seite 8
Annkathrin Merk,
Beratung: 01 76/52 08 11 36
M02 C533 mittwochs, ab 12.09.2012, jeweils 18.30 – 20.00 Uhr
M02 C534 mittwochs, ab 12.09.2012, jeweils 20.00 – 21.30 Uhr
Buchholz, KVHS Raum Neue Straße
je 30 UStd., 15 Termine, 84,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Buchholz, Seite 15
M14 C536 Jessica Streich, Beratung: 0 41 83/32 29
freitags, ab 14.09.2012, jeweils 09.30 – 11.00 Uhr
Hanstedt, Deutsches Rotes Kreuz
30 UStd., 15 Termine, 84,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Außenstelle Hanstedt, Seite 30
M12 C535 Svetlana Wieberneit, Beratung: 0 41 76/82 40
donnerstags, ab 13.09.2012, jeweils 19.00 – 20.00 Uhr
Marschacht, Ernst-Reinstorf-Schule
20 UStd., 15 Termine, 57,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Winsen, Seite 12
Neu
Förderung der
Krankenkasse
Gesetzliche Krankenkassen
fördern die Teilnahme an
Präventionsmaßnahmen.
Nähere Informationen finden
Sie auf Seite 80.
Gesunder Rücken mit Pilates
Zentrales Anliegen der Pilates-Methode ist die Stabilisierung der
Körpermitte. Aus der gezielten Beanspruchung der Bauch-,
Beckenboden- und tiefliegenden Rückenmuskulatur entsteht ein
"Kraftgürtel", aus dem jede Bewegung gesteuert wird. Durch dieses
intelligente Training werden Rückenschmerzen, die aus einer schwachen
Körpermitte resultieren, verhindert oder abgeschwächt, rückenbelastende
Haltungen korrigiert, Verspannungen gelöst sowie die Balance verbessert.
Der rote Faden dieses fließenden, geschmeidigen, aber kraftvollen
Trainings ist wie im Yoga die Atmung. Eine spezielle Atemtechnik
unterstützt die Kraftentwicklung des Körpers. Wahrnehmungs- und
Entspannungsübungen lenken den Blick nach innen und bringen Körper,
Geist und Seele ins Gleichgewicht. Ein ganzheitliches
Bewegungserlebnis - für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch und evtl. kleines
Kissen zur Unterlagerung des Kopfes.
Regina Amsinck, Beratung: 0 41 35/80 80 75
M22 C531 montags, ab 10.09.2012, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr
M22 C532 montags, ab 10.09.2012, jeweils 19.15 – 20.15 Uhr
Salzhausen, Haus des Gastes
je 13 UStd., 10 Termine, 36,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Außenstelle Salzhausen, Seite 20
Bewegung und Körpererfahrung
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