Alle Kurse in Buchholz - Kreisvolkshochschule Landkreis Harburg

ENERGY DANCE
und ZUMBA
Neu
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Gesundheit und Umwelt | Bewegung und Körpererfahrung
ENERGY DANCE® 60 plus
Für Menschen, die einen leichten Einstieg in
die Bewegung suchen"Raus aus dem Kopf, rein
in den Körper." Möchten Sie im Kopf abschalten?
Haben sie Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik?
Mit dieser grundlegend neuen Methode werden Sie
mühelos in abwechslungsreiche Bewegung geführt,
fließend und leicht, ohne Choreographie und ohne
Takte zählen zu müssen. Dieses Kursangebot richtet
sich an Menschen im "goldenen" Alter und deren
speziellen Bedürfnisse.
M01 C570 Gabi Marben, Beratung: 0 41 76 / 18 87
dienstags, ab 25.09.2012, jeweils 15.30 – 16.30 Uhr
Winsen, KVHS-Haus A, Raum 8
13 UStd., 10 Termine, 48,00 Euro, mind. 7 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Winsen, Seite 12
ENERGY DANCE®
Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
ENERGY DANCE® ist das erste Körper- und Bewegungstraining, bei dem
die Teilnehmer ohne Choreografie in einen abwechslungsreichen Bewegungsablauf
geführt werden. Mit Hilfe der „Dynamic Flow“ – Methode
entwickelt der Trainer einen Bewegungsfluss, dem die Teilnehmer leicht
und unmittelbar folgen können, ohne Takte zu zählen oder Schrittfolgen
zu erlernen. Zusätzlich motiviert durch ausdrucksstarke Musik, haben die
Teilnehmer Spaß an dem sportiven Training.
Das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur, die Körperwahrnehmung, die
Koordination und eine aufrechte Körperhaltung werden optimal trainiert.
Auf der psychischen Ebene wirkt ENERGY DANCE® emotional ausgleichend,
weil die Musik unterschiedliche Gefühle anspricht. Auf energetische
Ebene verstärkt ENERGY DANCE® den eigenen Energyfluss. Blockaden
lösen sich, das energetische System wird gereinigt und aktiviert.
M12 C571 Svetlana Wieberneit, Beratung: 0 41 76/82 40
montags, ab 10.09.2012, jeweils 19.00 – 20.30 Uhr
Marschacht, Grundschule
30 UStd., 15 Termine, 84,00 Euro, mind. 10TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Winsen, Seite 12
Neu
ZUMBA® gold
Für Einsteiger/innen: Die einfachste und leichteste Form von ZUMBA®
ZUMBA® gold ist ideal für Personen, die ihre Kondition langsam aufbauen
möchten. Einfache Schrittkombinationen steigern die Herzfrequenz.
Das flotte, tänzerische und gymnastische Dance-Workout basiert auf
Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Flamenco, Bellydance,
ChaChaCha und vielen mehr. In einer Stunde werden bis zu neun verschiedene
Rhythmen verwandt, die gute Laune machen.
Dieses Programm ist speziell sowohl für ältere und aktive Menschen entwickelt
worden als auch für Teilnehmer/innen, die z. B. nach längerer
Sportpause oder „nie getanzt“ Ihre Kondition und Koordination langsam
und gezielt aufbauen möchten.
Teilnehmer/innen in ZUMBA® gold Kursen sind 20 bis über 70 Jahre alt.
Es steht vor allem die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
Iris Schlüter
M01 C572 dienstags, ab 25.09.2012, jeweils 20.00 – 21.00 Uhr
Winsen, WinArena, Mehrzweckraum 1. Etage
20 UStd., 15 Termine, 61,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Winsen, Seite 12
M02 C573 donnerstags, ab 11.10.2012, jeweils 17.30 – 18.30 Uhr
Buchholz, KVHS Raum Neue Straße
13 UStd., 10 Termine, 41,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Buchholz, Seite 15
Neu
ZUMBA® fitness
Das Tanz-Fitness Workout für Jedermann/frau -
Einstieg ohne Vorkenntnisse möglich
Ideal für Personen, die Lust haben, sich nach überwiegend lateinamerikanischen
Rhythmen zu bewegen.
ZUMBA® fitness integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervallund
Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und
Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.
ZUMBA® fitness verschmilzt dabei leidenschaftliche und explosive Latin-
Rhythmen mit einfach nachzuvollziehenden Bewegungen zu einem dynamischen
Workout, das einfach jeden mitreißt und sofort gute Laune verbreitet!
M02 C574 Iris Schlüter
dienstags, ab 11.09.2012, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr
Buchholz, Heideschule Buchholz, Sporthalle
20 UStd., 15 Termine, 61,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Buchholz, Seite 15
M01 C575 Iris Schlüter
dienstags, ab 25.09.2012, jeweils 21.00 – 22.00 Uhr
Winsen, WinArena, Mehrzweckraum 1. Etage
20 UStd., 15 Termine, 61,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Winsen, Seite 12
Iris Schlüter
Ich bin nebenberuflich seit über 20 Jahren
Fitness-Trainerin und habe nach Aerobic und
Step-Aerobic Mitte 2011 ZUMBA als neue
Sportart für mich entdeckt. Zumba-Kurse gebe
ich seit Anfang 2012 sowohl in Vereinen,
als auch vertretungsweise in Fitness-Studios
Vor allem hat mich bei Zumba das Konzept
begeistert:“Halte es einfach, nehme die Leute
auf eine musikalische Weltreise mit und
zaubere Ihnen ein Lächeln aufs Gesicht!“
Da ich diesen neuen Fitness-Trend leider bei mir im direkten Umfeld nicht
ausprobieren konnte, musste zunächst eine DVD für meine ersten Zumba-
Schritte herhalten. Hierbei blieb es dann natürlich nicht, denn es bringt
nochmal so viel Spaß, wenn man sich mit anderen begeisterten
Zumbanieras/-os zu den heißen Rhythmen bewegt.
Deshalb biete ich sehr gerne die genannten Zumba-Kurse bei der VHS
Landkreis Harburg an.