Alle Kurse in Buchholz - Kreisvolkshochschule Landkreis Harburg
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Gymnastik für Herz, Kreislauf und Muskulatur<br />
Herz, Kreislauf und Muskeln werden aktiviert, Verspannungen abgebaut.<br />
Der Alltagsstress bleibt auf der Strecke. Freude an der Bewegung,<br />
Entspannung und gute Laune werden mit nach Hause genommen.<br />
M24 C560 Ingrid Claußen, Beratung: 0 41 82/29 31 67<br />
montags, ab 10.09.2012, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Tostedt, Erich-Kästner-Realschule<br />
21 UStd., 16 Term<strong>in</strong>e, 63,00 Euro, m<strong>in</strong>d. 10 TN<br />
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle <strong>Buchholz</strong>, Seite 15<br />
Neu<br />
Wohlgefühl im Nacken<br />
Ausgleich der Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich<br />
Durch Alltagsanforderungen bewegen wir uns selten "nackengerecht".<br />
Darauf reagieren wir häufig mit Verspannungen und deren Folgen.<br />
Der Kurs richtet sich an Betroffene, die ihren Kopf-Schulter-Nacken-Bereich<br />
lockern oder auch stärken wollen. Missverhältnisse <strong>in</strong> der Schulter-Nacken-<br />
Region sollen ausgeglichen werden.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Handtuch, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.<br />
M01 C561 Gabi Marben, Beratung: 0 41 76/18 87<br />
dienstags, ab 25.09.2012, jeweils 18.30 – 20.00 Uhr<br />
W<strong>in</strong>sen, KVHS-Haus A, Raum 8<br />
20 UStd., 10 Term<strong>in</strong>e, 61,00 Euro, m<strong>in</strong>d. 8 TN<br />
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle W<strong>in</strong>sen, Seite 12<br />
Rücken, Bauch, Be<strong>in</strong>e, Po – 50 plus<br />
Der Kurs be<strong>in</strong>haltet Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g mit anschließender Muskelarbeit für<br />
Problemzonen nach toller, abwechslungsreicher Musik. Außerdem schulen<br />
wir Koord<strong>in</strong>ation und Gleichgewicht, <strong>in</strong>dividuell auf 50 plus abgestimmt, für<br />
alle, die (wieder) <strong>in</strong> Bewegung se<strong>in</strong> möchten.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Sportkleidung, Handtuch.<br />
M01 C562 Gabi Marben, Beratung: 0 41 76/18 87<br />
dienstags, ab 18.09.2012, jeweils 17.00 – 18.00 Uhr<br />
W<strong>in</strong>sen, W<strong>in</strong>Arena, Mehrzweckraum 1. Etage<br />
19 UStd., 14 Term<strong>in</strong>e, 66,00 Euro, m<strong>in</strong>d. 8 TN<br />
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle W<strong>in</strong>sen, Seite 12<br />
Bewegungsschulung mit Entspannung<br />
Durch weiche, fließende Dehnübungen entspannen und lockern wir<br />
Wirbelsäule, Nacken-, Schulter- und Lendenbereich. Muskeln und Gelenke<br />
werden durch rhythmisch gleitende Bewegungsfolgen gestärkt.<br />
So lösen wir auch arbeitsbed<strong>in</strong>gte Verspannungen und beugen schmerzhaften<br />
Haltungsschäden vor.<br />
M16 C563 Gertrud Schumacher, Beratung: 0 41 83/5 01 45<br />
montags, ab 17.09.2012, jeweils 19.30 – 21.00 Uhr<br />
Bendestorf, Turnhalle<br />
28 UStd., 14 Term<strong>in</strong>e, 84,00 Euro, m<strong>in</strong>d. 10 TN<br />
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle <strong>Buchholz</strong>, Seite 15<br />
Bewegung macht Spaß!<br />
Für sportliche Neu- oder Wiedere<strong>in</strong>steiger/<strong>in</strong>nen<br />
Der Kurs dient zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit und damit<br />
zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Risikofaktoren. Die Stunden be<strong>in</strong>halten e<strong>in</strong><br />
vielfältiges und abwechslungsreiches Programm mit Herz-Kreislauf-Aktivierung,<br />
Bewegungsspielen, Kräftigung, Dehnung, Wissensvermittlung und Entspannung.<br />
Die Übungen s<strong>in</strong>d <strong>in</strong>dividuell dosierbar, so dass auch sportliche Wiedere<strong>in</strong>steiger/<strong>in</strong>nen<br />
ihren Spaß und Erfolg haben. Der Kurs ist nicht geeignet für<br />
Menschen, die unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder sich gar nicht<br />
mehr körperlich belasten können. Bei gesundheitlichen Beschwerden sprechen<br />
Sie bitte vorab mit Ihrem behandelnden Arzt.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Handtuch, Getränk.<br />
M00 C564 Kerst<strong>in</strong> Frank<br />
freitags, ab 14.09.2012, jeweils 11.00 – 12.00 Uhr<br />
Seevetal-Maschen, KVHS-Haus, Raum 9<br />
19 UStd., 14 Term<strong>in</strong>e, 57,00 Euro, m<strong>in</strong>d. 10 TN<br />
Anmeldung schriftlich bei der Geschäftsstelle Maschen, Seite 8<br />
Bewegung und Körpererfahrung<br />
Weitere Angebote für Bewegung und Gesundheit<br />
Neu<br />
Für Anfänger/<strong>in</strong>nen und Fortgeschrittene<br />
NIA ist e<strong>in</strong>e Mischung aus verschiedenen Tanzformen, asiatischen<br />
Kampfkünsten und unterschiedlichen Körpertherapien. Aus dieser<br />
Mischung ergibt sich e<strong>in</strong>e e<strong>in</strong>fache Choreografie, die <strong>in</strong> drei verschiedenen<br />
Schwierigkeitsstufen unterrichtet wird, so dass jede(r) Teilnehmer(<strong>in</strong>)<br />
die Bewegung für sich anpassen kann.<br />
Mit Hilfe der Musik lernen wir Stimmungen und Emotionen wahrzunehmen,<br />
die dann <strong>in</strong> Bewegung umgesetzt und <strong>in</strong> den Ausdruck <strong>in</strong>tegriert werden.<br />
Es geht nicht um Leistung, sondern se<strong>in</strong>en Körper mit all se<strong>in</strong>en Ebenen<br />
besser kennen und verstehen zu lernen.<br />
NIA ist e<strong>in</strong> sicherer Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance und<br />
Entspannung. Es führt zu e<strong>in</strong>er verbesserten Körperhaltung und ist e<strong>in</strong><br />
hervorragendes Herz-Kreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: bequeme Kleidung.<br />
Stefani Lukas-Nülle-Kle<strong>in</strong><br />
M01 C565 montags, ab 10.09.2012, jeweils 19.45 – 20.45 Uhr<br />
16 UStd., 12 Term<strong>in</strong>e, 56,00 Euro, m<strong>in</strong>d. 8 TN<br />
M01 C566 mittwochs, ab 12.09.2012, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr<br />
15 UStd., 11 Term<strong>in</strong>e, 53,00 Euro, m<strong>in</strong>d. 8 TN<br />
M01 C567 mittwochs, ab 12.09.2012, jeweils 19.30 – 20.30 Uhr<br />
15 UStd., 11 Term<strong>in</strong>e, 53,00 Euro, m<strong>in</strong>d. 8 TN<br />
W<strong>in</strong>sen, KVHS-Haus A, Raum 8<br />
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle W<strong>in</strong>sen, Seite 12<br />
M00 C568 dienstags, ab 25.09.2012, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr<br />
M00 C569 freitags, ab 21.09.2012, jeweils 09.00 – 10.00 Uhr<br />
Seevetal-Maschen, KVHS-Haus, Raum 5<br />
je 13 UStd., 10 Term<strong>in</strong>e, 48,00 Euro, m<strong>in</strong>d. 8 TN<br />
Anmeldung schriftlich bei der Geschäftsstelle Maschen, Seite 8<br />
Bonussystem<br />
aktuell<br />
Die gesetzlichen Krankenkassen<br />
können <strong>in</strong> ihren Satzungen<br />
bestimmen, welche <strong>Kurse</strong> sie<br />
ihren Versicherten im Rahmen<br />
des Bonussystems anerkennen.<br />
Nähere Informationen f<strong>in</strong>den<br />
Sie auf Seite 80<br />
NIA –<br />
Freude an der<br />
Bewegung<br />
NIA<br />
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