Alle Kurse in Buchholz - Kreisvolkshochschule Landkreis Harburg

96
Gesundheit und Umwelt | Entspannung und Körpererfahrung
FÜR SENIOREN
Qi Gong für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Die sanften, fließenden Bewegungen des Qi Gong in Verbindung mit ruhigem,
tiefem Atem und unserer Achtsamkeit sind für Menschen jeden Alters und
Gesundheitszustandes geeignet. In diesem Kurs werden alle Übungen im Sitzen
ausgeführt. Die Übungen sollen zurück in unsere Mitte führen und uns zeigen,
dass trotz hohen Alters und starker Bewegungseinschränkung ein harmonischer
Qi-Fluss im Körper erreicht werden kann.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, kleiner Imbiss, Decke
M22 C408 Bettina Krys, Beratung: 0 41 73/63 90
montags, ab 10.09.2012, jeweils 16.00 – 17.30 Uhr
Salzhausen, Heidmarkhof
20 UStd., 10 Termine, 48,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Außenstelle Salzhausen, Seite 20
Tai Chi
Tai Chi-Qigong
Steigerung der Lebensenergie, Entspannung, gesunder Rücken durch
gute Körperstruktur, Balance und Stabilität. Kursablauf: Die 8-Brokat-Übungen
(Qigong) - Einstieg in die Langform nach Yang Chengfu (Tai Chi) - Bodyscan
im Liegen nach "Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn".
Bitte mitbringen: Socken, Decke, warme bequeme Kleidung
Jutta Besser-Lahtz, Beratung: 0 41 87/60 91 10
M02 C410 dienstags, ab 18.09.2012, jeweils 10.30 – 12.00 Uhr
16 Ustd., 8 Termine, 51,00 Euro, mind. 8 TN
M02 C411 dienstags, ab 18.09.2012, jeweils 18.00 – 19.30 Uhr
28 UStd., 14 Termine, 86,00 Euro, mind. 8 TN
M02 C412 dienstags, ab 18.09.2012, jeweils 19.45 – 21.15 Uhr
28 UStd., 14 Termine, 86,00 Euro, mind. 8 TN
M02 C413 freitags, ab 21.09.2012, jeweils 10.45 – 12.15 Uhr
16 UStd., 8 Termine, 51,00 Euro, mind. 8 TN
Buchholz, KVHS Raum Neue Straße
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Buchholz, Seite 15
Tai Chi Chuan
Für Fortgeschrittene
Tai Chi Chuan ist eine chinesische Bewegungs- und innere Kampfkunst, deren
langsame kreisförmige Bewegungen Körper, Geist und Atmung trainieren und
entspannen. In China wird sie traditionell zur Erhaltung der Gesundheit
geübt. Im Vordergrund stehen Meditation, völlige Harmonie der äußeren
Bewegung und innerer Energie.
In diesem Kurs werden wir den ersten Teil des traditionellen Yang-Stils nach
Meister Yang Jun üben.
Axel Stralla, Beratung: 01 76 / 50 39 29 78
M02 C414 montags, ab 10.09.2012, jeweils 17.30 – 19.00 Uhr
M02 C415 montags, ab 10.09.2012, jeweils 19.15 – 20.45 Uhr
Buchholz, KVHS Raum Neue Straße
je 30 UStd., 15 Termine, 75,00 Euro, mind. 9 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Buchholz, Seite 15
Tai Chi
Wahrnehmen - Entspannen - Bewegen
Wer schon immer einmal probieren wollte, sich langsam und harmonisch zu
bewegen, der ist beim Tai Chi richtig. Tai Chi kann die Beweglichkeit sowie
Gelassenheit fördern und dabei körperliche wie seelische Verspannungen
lösen. Es wirkt günstig auf Nerven- und Kreislaufsystem, Atmungsorgane und
Stoffwechsel. Muskeln und Sehnen werden aktiviert, ohne dass es zu körperlicher
Anstrengung kommt. Mit Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen soll
dies unterstützt werden. Grundlage sind der Yang-Stil und Qi-Gong-Übungen.
Die Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet. Sie sollen helfen, die
eigenen Bedürfnisse stärker wahrzunehmen und zu unterstützen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decken, Kissen, Unterlage.
M00 C416 Doris Klug
mittwochs, ab 12.09.2012, jeweils 20.15 – 21.45 Uhr
Seevetal-Maschen, KVHS-Haus, Raum 9 - Bewegungsraum
32 UStd., 16 Termine, 80,00 Euro, mind. 10 TN
Anmeldung schriftlich bei der Geschäftsstelle Maschen, Seite 8
Meditation und Entspannung
FÜR KINDER
Dietmute Heiermann
42 Jahre förderte ich Kinder an vielen
Grundschulen und der Schule für das körperlich
und geistig behinderte Kind. 30 davon im
Landkreis Harburg.
1989 kam dann Entspannungstraining in Form
von Fantasiereisen dazu. Es war eine wundervolle
Arbeit, die Kinder konnten sich gut einlassen
und spürten die heilende Kraft der
Imagination (Vorstellungskraft). Seit 1. April
2011 bin ich im Ruhestand und ich vermisse
die Arbeit mit den Kindern. Daher möchte ich jetzt in der KVHS
Entspannungskurse anbieten.
Entspannungstraining mit
Traumreisen für Kinder
Viele Kinder stehen heute unter innerer (seelischer) und äußerer
(körperlicher) Hochspannung. Sie können sich nicht mehr entspannen.
Das hat fatale Folgen für ihr seelisches, geistiges und körperliches
Wohlbefinden.
Das Entspannungstraining hilft, das natürliche Gleichgewicht von
Spannung und Entspannung wieder herzustellen. Die erste Stunde ist
eine Kennenlernstunde mit Eltern (wenn gewünscht), in der alle (auch
die Eltern) herzlich eingeladen sind, sich zu entspannen und auf ihre
1. Traumreise zu gehen.
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, Buntstifte und feste Malunterlage.
Dietmute Heiermann, Beratung: 0 41 87/60 96 93
Für Kinder im Alter von 6 – 9 Jahren
M02 C430 mittwochs, ab 10.10.2012, jeweils 15.30 – 16.30 Uhr
Für Kinder im Alter von 10 - 12 Jahren
M02 C431 mittwochs, ab 10.10.2012, jeweils 16.45 – 17.45 Uhr
Buchholz, KVHS Raum Neue Straße
je 13 UStd., 10 Termine, 42,00 Euro, mind. 7 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Buchholz, Seite 15
Neu
Meditation
Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Es gehört zum guten Ton unserer Zeit, keine Zeit mehr zu haben und in Eile
zu sein. Als Folge davon sprechen uns Dinge nicht mehr an, berühren unsere
Begegnungen nicht mehr. Unser Spürsinn geht verloren, unser Leben wird
immer hektischer. Die Meditation ist eine Art Gegenbewegung. Wer meditiert,
hält inne, schenkt dem einzelnen Augenblick Vertrauen. Die Meditation ist
eine Lebenskunst, die Sie in diesem Kurs erlernen können.
Der Kurs findet an folgenden Terminen statt: 06.11., 20.11., 04.12. und 18.12.2012
M01C435 Annelie Arning, Beratung: 0 41 83/71 18
dienstags, ab 06.11.2012, jeweils 20.15 – 22.15 Uhr
Winsen, KVHS-Haus A, Raum 8
11 UStd., 4 Termine, 38,00 Euro, mind. 7 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Winsen, Seite 12