Alle Kurse in Buchholz - Kreisvolkshochschule Landkreis Harburg

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Gesundheit und Umwelt | Entspannung und Körpererfahrung
Brain Gym®
Gymnastik für das Gehirn durch körperliche Bewegung
Das Brain-Gym® ist eine sehr effektive Methode, mit der Sie Ihre Lern-,
Konzentrations- und Gehirnleistungen aktivieren und verbessern können.
Im Grunde ist das Brain-Gym® nichts anderes als Gymnastik für das Gehirn.
Anders als beim sogenannten Gehirnjogging geht es hier aber nicht um
Denksportaufgaben, sondern tatsächlich um körperliche Bewegung. Die
Methode basiert auf der Erkenntnis, dass geistige Arbeit, Denken und Lernen
nur durch Bewegung möglich werden und dass diese Prozesse durch die
richtigen Bewegungen erheblich unterstützt werden können.
Die Brain-Gym-Übungen lassen sich schnell und einfach
erlernen und sind ohne fremde Hilfe auch für nicht
sportliche Menschen einfach durchzuführen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und für den
Samstag einen Mittagsimbiss.
M01 C220 Barbara Michael
Freitag, 16.11.2012, 18.00 – 19.30 Uhr
Samstag, 17.11.2012, 09.00 – 16.30 Uhr
Winsen, KVHS-Haus A, Raum 8
11 UStd., 34,00 Euro, mind. 8 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle
Winsen, Seite 12
Neu
Autogenes Training – Grundkurs
Für Anfänger/innen
Der Kurs vermittelt die Übungsformeln nach Dr. J. H. Schultz, der das
Autogene Training entwickelte, und zeigt Anwendungsmöglichkeiten auf.
Ziel ist, größere innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Bei regelmäßigem
Üben ist es möglich, nervöse und psychosomatische Beschwerden zu
verringern, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu steigern.
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Bekleidung, kleines Kissen, Isomatte
M15 C300 Rita Wentzien, Beratung: 040/7 68 23 92
dienstags, ab 25.09.2012, jeweils 18.30 – 20.00 Uhr
Seevetal-Hittfeld, Gymnasium
20 UStd., 10 Termine, 60,00 Euro, mind. 8 TN
Anmeldung schriftlich bei der Außenstelle Hittfeld, Seite 24
Neu
Autogenes Training – Aufbaukurs
Für Fortgeschrittene
Dieser Kurs soll Ihre Grundkenntnisse wieder auffrischen sowie Ihr
Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit steigern. Nach kurzer
Wiederholungsphase und regelmäßigen Übungen werden Sie wieder die
positiven Wirkungen des Autogenen Trainings erfahren.
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Bekleidung, kleines Kissen, Isomatte
M15 C301 Rita Wentzien, Beratung: 040/7 68 23 92
montags, ab 24.09.2012, jeweils 18.30 – 20.00 Uhr
Seevetal-Hittfeld, Gymnasium
20 UStd., 10 Termine, 60,00 Euro, mind. 8 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle
Winsen, Seite 12
Methoden- und Gedächtnistraining
Ganzheitliches Gedächtnistraining
für Beruf und Alltag
Gezieltes Gehirntraining kann unabhängig vom Alter die Vernetzung innerhalb
des Gehirns und damit seine Leistungsfähigkeit verbessern. Im ganzheitlichen
Gedächtnistraining werden sehr bewusst viele Gehirnfunktionen
angeregt. Gefördert werden neben Konzentration und Gedächtnis auch
assoziatives Denken, Wahrnehmung, Fantasie, Kreativität, Wortfindung,
logisches Denken und Denkflexibilität. Es werden Gedächtnistechniken vermittelt,
die das Erinnern z.B. von Namen, Zahlen oder Listen erleichtern und
es gibt Informationen zur Funktionsweise des Gehirns bezüglich Lernen und
Gedächtnis. Dabei sollen die Teilnehmer erleben, dass sie ihren Köpfen
weitaus mehr zutrauen können, als sie bisher dachten. Entspannungs- und
Bewegungsübungen runden das Programm ab, um eine optimale Sauerstoffversorgung
des Gehirns zu gewährleisten. Und da man mit Spaß bekanntlich
am besten lernt, soll auch dieser nicht zu kurz kommen.
M01 C221 Christina Richter, Beratung: 0 41 71/78 10 01
montags, ab 08.10.2012, jeweils 19.30 – 21.00 Uhr
Winsen, Gymnasium
14 UStd., 7 Termine, 52,00 Euro + 3,50 Euro für Kopien,
zahlbar an die Kursleitung, mind. 7 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Winsen, S. 12
ENTSPANNUNG UND KÖRPERERFAHRUNG
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Bonussystem
aktuell
Die gesetzlichen Krankenkassen
können in ihren Satzungen
bestimmen, welche Kurse sie
ihren Versicherten im Rahmen
des Bonussystems anerkennen.
Nähere Informationen finden
Sie auf Seite 80
Neu
Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen
Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson lernen Sie bestimmte
Muskelgruppen gezielt anzuspannen und wieder loszulassen. Diese aktive
Vorgehensweise ermöglicht es Ihnen, Muskelverspannungen zu lösen und selbst
einen Entspannungszustand herbeizuführen. Bei den daran anschließenden
Fantasiereisen (gelesene "Geschichten") können Sie noch tiefer entspannen.
Gleichzeitig ermöglichen Fantasiereisen, Begrenzungen in der Vorstellung fallen
zu lassen - es wird mehr fantasierbar, die eigene Kreativität kann sich ausdehnen.
Das kann nach einiger Zeit dazu führen, dass auch Verhalten in der realen
Außenwelt weniger begrenzt wird. Die eigenen Fähigkeiten können neu entdeckt
werden und uns ungewohnte Gedanken finden Akzeptanz. Neues kann ausprobiert
und dadurch mehr Selbstsicherheit gewonnen werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.
M00 C302 Ricarda Müller, Beratung: 040/70 01 14 26
freitags, ab 28.09.2012, jeweils 18.00 – 19.30 Uhr
Seevetal-Maschen, KVHS-Haus, Raum 5
20 UStd., 10 Termine, 65,00 Euro, mind. 8 TN
Anmeldung schriftlich bei der Geschäftsstelle Maschen, Seite 8
Neu
Ruhepunkte – Hilfen gegen Stress
Stress zu bewältigen, abzubauen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen
ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel.
Doch was ist die geeignete Methode? Gibt es neben den mir bekannten Möglichkeiten
noch Alternativen? An diesem Abend können Sie erste Erfahrungen mit
ganz unterschiedlichen Verfahren machen wie z. B. Atemübungen und lösungsorientiertes
Denken, Yoga und Meditationsübungen, Progressive Muskelentspannung
und Fantasiereisen, Kommunikation und Autogenes Training.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.
Ricarda Müller, Beratung: 040/70 01 14 26
Einführungsabend
M00 C303 Freitag, 14.09.2012, 19.00 – 21.15 Uhr
3 UStd., 12,00 Euro, mind. 8 TN
Kurs
M00 C304 freitags, ab 28.09.2012, jeweils 20.00 – 21.30 Uhr
20 UStd., 10 Termine, 63,00 Euro, mind. 8 TN
Seevetal-Maschen, KVHS-Haus, Raum 5
Anmeldung schriftlich bei der Geschäftsstelle Maschen, Seite 8