Alle Kurse in Buchholz - Kreisvolkshochschule Landkreis Harburg

Innere Reisen – Gelassenheit
und Selbstvertrauen finden
Für Anfänger und Fortgeschrittene
"Innere Reisen“ bringen Sie in einen achtsamen Kontakt mit sich selbst.
Sie kommen in einen entspannten, meditativen Zustand und machen dabei
bewusste Erfahrungen mit Gefühlen, Ihrem Körper und inneren Anteilen, die
sonst nicht so leicht zugänglich sind. Auf diese Weise lernen Sie Ihre innere
Welt besser kennen, bekommen mehr Vertrauen zu sich selbst, und manches
kann heilen. In diesem Kurs lernen Sie, auch im Alltag achtsamer und
annehmender mit sich selbst und anderen umzugehen.
Auf dieser Basis entstehen Gelassenheit und Selbstvertrauen, die eine gute
Grundlage sind für Gesundheit und Wohlbefinden sowie für harmonische
Beziehungen.
Der Kurs findet wöchentlich statt und beinhaltet einen Entspannungstag am
Samstag, den 10. November 2012 von 10.00 bis 16.30 Uhr
Bitte mitbringen: Isomatte, eine Decke, ein kleines Kopfkissen, warme Socken
und bequeme Kleidung. Am Entspannungstag bitte einen Mittagsimbiss mitbringen.
Wasser und Tee werden gestellt.
M15 C305 Birgit Rinke, Beratung: 0 41 05/58 0 7 18
donnerstags, ab 27.09.2012, jeweils 19.00 – 21.00 Uhr
Samstag, 10.11.2012, 10.00 – 16.30 Uhr
Seevetal-Helmstorf, Bergstr. 8
29 UStd., 9 Termine, 75,00 Euro, mind. 9 TN
Anmeldung schriftlich bei der Außenstelle Hittfeld, Seite 24
Neu
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Ein Tag nur für mich
Entspannungstechniken mit einfachen Übungen für den Alltag
Jeder Mensch steht als Individuum für sich und sein eigenes Temperament,
daraus ergibt sich natürlicherweise, dass nicht jede Entspannungsmethode
für jeden Menschen geeignet ist. Sie haben in diesem Kurs die Möglichkeit,
Elemente mehrerer Techniken zur Entspannung auszuprobieren.
Wir verbringen einen entspannten Tag mit:
• Klopf- und Gesichtsmassagen aus dem Qi Gong
• einer Basisübung zum Stressabbau aus dem Qi Gong
• Einheiten aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
• Einheiten aus dem Autogenen Training
• einer Fantasiereise
• einer leichten Meditationsübung
Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Isomatte, 2 Wolldecken, dicke Socken,
kleines Kopfkissen, Getränke und ein Mittagssnack.
M15 C307 Gabriele Blunder, Beratung: 0 41 05/67 63 22
Sonntag, 18.11.2012, 10.30 – 17.00 Uhr
Seevetal-Maschen, KVHS-Haus, Raum 5
8 UStd., 28,00 Euro, mind. 8 TN
Anmeldung schriftlich bei der Außenstelle Hittfeld, Seite 24
Neu
BESSER SCHLAFEN...
Sounder Sleep System
Seminar zur Förderung eines gesunden Schlafes
Das Sounder Sleep System wurde von Michael Krugmann
in den USA entwickelt. In diesem Seminar lernen Sie
Techniken und Übungen, mit denen Sie das
Einschlafen und die Schlafqualität verbessern
können. Dadurch werden Sie sich besser
fühlen und ausgeruht in den Tag starten.
M02 C306 Marina Primas
Samstag, 10.11.2012, 10.00 – 14.00 Uhr
Sonntag, 11.11.2012, 11.00 – 14.00 Uhr
Samstag, 17.11.2012, 10.00 – 12.15 Uhr
Buchholz, KVHS Raum Neue Straße10
12 UStd., 36,00 Euro, mind. 9 TN
Anmeldung schriftlich bei der Zweigstelle Buchholz, Seite 15
Entspannung und Körpererfahrung
Neu
Stress? Nein danke – Leben in Balance
Wirksame Techniken zum Stressabbau
Es gibt eine steigende Anzahl von Menschen, die unter Stress leidet. Durch
das Empfinden von Stress sowie durch unterdrückte negative Emotionen wird
unser Energiesystem blockiert und wir geraten in ein körperliches und seelisches
Ungleichgewicht.
Die Folgen sind häufig neben mangelnder Lebensfreude auch psychische
Störungen bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Erkrankungen.
In diesem Workshop geht es neben Gesundheitsprävention darum, die blockierten
Energien in den Fluss zu bringen um so wieder mehr Leichtigkeit und Freude
in sein Leben zu bringen. Es werden einfache aber sehr wirkungsvolle Techniken
vermittelt, außerdem gibt es neben Informationen auch Entspannungsübungen,
geführte Meditationen und körperliche Aktivitäten.
Bitte mitbringen: eine Decke, evtl. ein Kissen, Schreibzeug und Verpflegung
für den Tag.
M22 C308 Martina Timme
Samstag, 13.10.2012, 10.00 – 18.00 Uhr
Salzhausen, Haus des Gastes, 10 UStd., 35,00 Euro, mind. 8 TN
Anmeldung schriftlich bei der Außenstelle Salzhausen, Seite 20
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