1. - Targa

Arbeitsplatzempfehlungen
bei einer Beugung von 90° und entspannter Muskulatur. Es sollte eine Höhenverstellbarkeit
von ca. 42 bis 55 cm gewährleistet sein
• Rückenlehne: Die Rückenlehne sollte in der Neigung verstellbar sein. Dabei lässt
sich entweder die Lehne allein verstellen oder bei Formsitzen der Neigungswinkel
des gesamten Stuhls. Die Lehne muss sich in der gewünschten Position arretieren
lassen.
Richtig sitzen
Auch die beste Arbeitsplatzausrüstung kann richtiges Sitzen nicht garantieren, sondern
lediglich fördern und unterstützen. Dazu ist es jedoch notwendig, dass Sie
Ihren Stuhl optimal an Ihre Körpergröße anpassen. Personen mit ungenügend oder
gar nicht korrigierten Sehschwächen neigen dazu, sich ständig zu weit zum Bildschirm
vorzubeugen, wodurch einerseits Verspannungen entstehen und andererseits
ein Rundrücken.
Ferner sitzen viele nur auf der Vorderkante des Stuhls, wodurch sie die ergonomischen
Vorteile ebenfalls nicht nutzen können. Vor allem kleinere Menschen und
Kinder, die über keinen an ihre Größe anpassbaren Schreibtisch verfügen, sehen oft
keine andere Möglichkeit als eine derartige Haltung, mit der sie zwar einige Zentimeter
gewinnen, sich selbst jedoch schaden.
Ein wichtiger Beitrag zur Vorbeugung von Schäden ist das „dynamische Sitzen“.
Dynamisches Sitzen verlangt nach häufigem Ändern der Sitzposition, dem Wechsel
zwischen vorderer und hinterer Sitzposition, Einbeziehung einer körpergerechten
Rückenstütze und Nutzung der gesamten Sitzfläche. Dynamisches Sitzen entlastet
die Wirbelsäule, entspannt die Muskulatur, die inneren Organe werden nicht
eingeengt, der Stoffwechsel wird gefördert, und es kommt nicht zu Ermüdungen.
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